分享三组身体对抗赛，每天和孩子玩一玩，有趣又有益：
1、面对面对抗家长和孩子面对面，分别伸出双掌两两相对。
孩子下令开始，家长和孩子一起用力推掌，家长要控制好力度，让孩子既感受到用力推的难度，又感受到自己可以推动大人的成就感，有助于锻炼孩子的身体力量。
2、背对背对抗和推掌正好相反，家长和孩子背对背，家长可以稍微下蹲。
一声令下，双方一起用屁股或后背推动对方，看看谁能推动对方，有助于锻炼孩子的身体力量，起到腹部按摩的作用。
家长和孩子一起曲腿躺到地上，连成一条直线，然后双方一起把脚抬起来，抵到对方的脚底上。一声令下，双方一起用脚去对抗。
注意在对抗过程中两人的脚不能分开，有助于锻炼孩子的身体力量和姿势维持。
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