科学面对辟谷，切勿盲目迷信。书接上回 ，辟谷在现代医学当中也称之为断食疗法，能否顺利成功的进入辟谷状态，辟谷的原理很关键，这一点可以参看我的上一篇文章。
从心理学角度来说，在辟谷之前要对自己呢进行一个心理暗示。也可以看做是给我们这台生物电脑，编一个辟谷程序。可以用心理学上所讲的心理暗示的方式来告诉自己，我要进行辟谷训练，辟谷几天自己来想，辟谷想要达到一个什么样的效果自己来想，然后辟谷最基本的原理就是启动我们人体获得生命能量的备份系统。既然是备份系统 ，那主系统依然还在工作，那么备份系统就会自动关闭。
辟谷期间切勿乱吃东西，一切能够让我们的肠胃系统重新工作起来的东西，都切记不要乱吃，当辟谷结束重新开谷。前一到三顿的饭一定吃遛食 ，推荐大家小米粥鸡蛋加咸菜为最佳 。从理论上来说以及现实的经验来看，辟谷期间呢，通常不会影响我们正常的工作生活和学习，当然剧烈的体育运动或者劳动除外……
这期间要多晒晒太阳，特别是每天上午。多晒一晒身体的后背 ，修习其他养生方法的建议大家多站一站桩 ，以及小周天等这些养生方法来帮助我们增强体内的生命能量，也就是中医所讲的真气元气。
总结一下，辟谷要想顺利完成，首先要明白辟谷的最基本原理，从心理学角度来说，不能产生心理障碍。第二点一定要记住给自己这台生物电脑编程序，也就是所说的心理暗示，这期间可以告诉自己，辟谷几天比方说七天 ，然后这期间呢精神饱满体力充沛，要想减肥的可以有个减肥的念头，如果不想减肥的话可以告诉自己，体重不减。根据经验 ，第一顿饭可以从晚饭不吃 ，开始进入辟谷状态。
冬季属于肾脏的季节，这个季节呢养藏。肾乃人体的先天之本。而辟谷的方式也是让我们身体回归到先天状态，所以冬季辟谷效果最佳。同时提示大家若是第一次进行辟谷尝试学习，建议一定要在有经验的辟谷人士的带领下来进行。归根结底辟谷是一种养生方法不代替医疗。更不能盲目，也不能迷信……
祝大家都能够尝试顺利成功圆满……
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