三伏天食谱100例夏天家常菜(巨下饭的家常菜)(1)

把红豆、绿豆和黑豆与莲子一起煮,再加点冰糖,香甜可口,营养互补,特别适合在夏天吃,老少皆宜,既能消暑解渴,还能滋补营养,三天两头吃一次,脾胃舒坦身体好,轻轻松松过夏天。

By 大海微澜 【豆果美食官方认证达人】

用料

做法步骤

三伏天食谱100例夏天家常菜(巨下饭的家常菜)(2)

1、准备食材:食材没有固定比例,喜欢什么就多加一点,红豆可以偏多一点,夏天补钾效果好。冰糖适量,也可以选择不放冰糖。

三伏天食谱100例夏天家常菜(巨下饭的家常菜)(3)

2、所有食材淘洗干净,煮汤用的莲子最好选用无芯莲子。

三伏天食谱100例夏天家常菜(巨下饭的家常菜)(4)

3、淘洗干净的所有食材放入压力锅中。

三伏天食谱100例夏天家常菜(巨下饭的家常菜)(5)

4、加入适量的水,喜欢喝汤就多加点水,喜欢吃豆,适量就好,加入适量的冰糖,可选择不加糖。

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5、电压力锅启动电源,选择煮粥档,时间大约1小时。

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6、时间到,打开压力锅。

三伏天食谱100例夏天家常菜(巨下饭的家常菜)(8)

7、出锅。

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