走出失恋的阴影往往比解决生活中的其他问题要困难得多，因为其中有更多的情感，很难从理性的角度去思考，接下来我们就来聊聊关于人为什么失恋会感到痛苦?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
人为什么失恋会感到痛苦
走出失恋的阴影往往比解决生活中的其他问题要困难得多，因为其中有更多的情感，很难从理性的角度去思考。
但就像解决一般问题一样，找到我们无法走出失恋阴影的关键原因，会帮助失恋的人更快、更彻底地摆脱失恋带来的痛苦。
所以，首先，面对失恋和痛苦，我们要思考一个问题：
你如此认真对待上一段恋情失败的原因是什么？
失恋给我们带来的痛苦不是因为利益的不可挽回的损失，而是精神层面上极其负面的情感影响。
情感影响将表现在以下三个方面：
1.自攻
一个人的自我建设再好，他对自己的评价也有一部分是通过外界获得的。不管你有多漂亮、多优秀、多聪明、多能干，你都会时不时地想知道别人眼中的你是什么样子。
同样，在恋爱中，我们也习惯性地反复质疑“对于另一半，我是不是ta眼中最完美的人”，“ta是否能容纳自己不完美的那一部分”。
人们担心自己不完美，通过否认自己的怀疑来弥补这种不安全感；他们会下大力气要求对方给我们更具体的东西，以弥补我们不满意、不确定或缺少的部分。
这就是为什么很多女孩喜欢问她们的男朋友，“你喜欢我哪一点？”
而失恋，也就是从对方分手的那一刻起，那些怀疑对方是否能接受他们的不完美的人，似乎一下子被证明是真的。我们曾经通过对伴侣的“接受”来肯定自我存在的价值，但在我们分开的那一刻，自我肯定的基础随着对方的否定而分崩离析。
“哦，在塔的心目中我太坏了。”从那以后，我失去了信心，失去了挫折感，也失去了自尊。@今日头条
2.情感依赖被剥夺
什么是情感依赖？我们把情感释放到可以作为交流媒介的东西上，比如人或物，并通过彼此给予我们的情感认同来交换情感满足。这一点很容易理解，比如我们遇到让我们快乐的事情，我们更愿意与他人分享我们的快乐，当别人接受我们的分享时，我们也会从中获得更多满足感。
在建立亲密关系的过程中，情感依赖也是一个非常重要的环节。
情侣们肯定会被彼此的一些共同之处所吸引，这本身就使他们更加亲密和相互依赖。
与普通朋友相比，我们在情感上更依赖我们的爱人。当失恋的负面情绪来临时，失恋者会绝望地发现，那个能让他倾诉痛苦的人已经变成了一个恨他的人，但他周围没有一个人能像ta那样强烈地依赖他的情感。
即使你把痛苦告诉身边的朋友，一开始别人可能会安慰你，但安慰到不了你的心，没有人会理解你的悲伤，久而久之，对方只会感到厌烦。
这种情感失落后的无助感，靠的是题材，这让失恋的人更加迷茫。
3.期望感是徒劳的。
亲密带给人们另一个重要的价值--期待感。我们从不指望陌生人理解和解读我们的内心需求，但在亲密的关系中，我们往往希望伴侣理解我们，了解我们内心真正需要的是什么，并期待他们以实际行动满足我们自己的想法。
虽然期望偶尔会落空，因为没有人能成为准确的预言家，但只要亲密关系的基础还在，我们就有权通过发泄情绪和抱怨来要求对方宽容、关心和关心。
但是失恋是不同的。一旦你们分手了，所有的期望都会消失，因为最基本的亲密关系已不复存在。
此时，心中再多的期盼，你都清楚地知道，一切期盼都会付诸东流。
了解失恋痛苦的原因，有助于我们更清楚地控制自己面对失恋时的思想、情绪和行为。
对于如何走出失恋，结合以上三个原因，我总结了以下方法：
1.允许自己发泄悲伤
突然失去，你的大脑需要时间来适应没有多巴胺分泌的时候，你的悲伤反应是正常的。别自欺欺人地说我很好。如果你真的不想让别人知道，一定要给自己留出时间和空间来体验悲伤，不要试图控制和压抑它。
2.多做能让你有成就感的事情
失恋允许一段缓解期，但这并不意味着你只能一直沉浸在自责中；你可以试着转移你的注意力，做一些方便和充实的事情，帮助失恋的人更快地走出自怜。
3.调整心态，合理做失恋归因。
心理学将一个人对事件原因的理解分为内部归因和外部归因。内部归因是指认为自己的内部因素导致了事物的结果，而外部归因则是将结果视为外部因素的作用而导致的。
在失恋后的短时间内，归因倾向于极端，有些人认为所有的错误都是他们自己的。失恋的人总觉得自己不够完美，不足以让对方离开。另一些人则将所有责任归咎于外部因素，比如对方缺乏良知，第三方的干预等等。
关系是双向的，一段关系的结束是由多种内外部因素造成的，极端的归因实际上反映了自我的缺乏感。
4.放弃一切与彼此相关的事情
心理学家费希尔认为，浪漫的爱情是“世界上最容易上瘾的物质之一”，所以你应该像对待毒品一样对待它。你必须迅速放弃与他或她的联系，这意味着撕毁旧情书或将它们放在其他地方，至少在不久的将来不会“保持朋友关系”。
不要在半夜给他/她发短信(99%的人记不住一长串电话号码，所以删除他的号码)；
不要重游那些老地方，直到你认为它们是你去过的地方，而不是期待它们；不要在周五晚上独自一人，否则你会很容易喝醉，随着你最喜欢的唱片独自跳舞。
5.与亲戚、朋友或顾问交谈
如果你觉得自己无法走出失恋的痛苦，那就有必要把痛苦倾诉给你周围的人。寻找愿意帮你解除痛苦的亲朋好友，也可以主动预约专业辅导员寻求帮助。记住，长时间沉浸在抑郁中很可能会导致强烈的、无法控制的报复，甚至麻木、幻觉和自杀念头。#情感#情感情感#情感事务所
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