很多未怀孕女性或者正在备孕已经怀孕的女性有这样一个问题：备孕吃叶酸怀孕后也需要吃吗？
其实，不管是备孕期间还是怀孕期间的妈妈，都要避免叶酸缺乏。如果准妈妈缺乏叶酸的话会有贫血、倦怠、情绪低落、流产、早产、分娩困难等问题；而胎儿则会出现生长迟缓、神经管缺陷等。而且吃叶酸能够预防婴幼儿神经管出生缺陷，降低宝宝患心血管疾病的风险，减少准妈妈患先兆子痫的风险等好处。
此外，由于人体无法自行合成叶酸，所以只能从外界获取，而一般来说，成人每日的叶酸需要量为200微克。想要怀孕的女性在怀孕前及孕早期3个月建议每日摄取叶酸400微克。 当然，除了叶酸片外，日常生活中许多食物都含有叶酸，而叶酸广泛存在于植物中，比如：绿色蔬菜就含有丰富的叶酸。但是，蔬菜中的叶酸，会随着烹饪时间的延长而渐渐流失，因此摄取蔬菜的营养要趁新鲜、减少烹饪时间。另外，肉类、动物肝脏、柑橘类水果、豆类食品等食物的叶酸含量也很高的。
最后，各位准妈妈要注意不要过多服用叶酸，一般建议叶酸在饭后服用，一般早餐后效果是最理想的，此类维生素最好不要和牛奶同时服用同时服用会影响其效果。
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