有些人认为嫉妒与忌妒从语义上来讲是有区别的，但本文中的嫉妒同“妒忌、忌妒”同义通用。
嫉妒是很复杂的一种心理状态，它里面包含了很多的情绪情感，如：自卑、生气、焦虑、恐惧、渴望等。
嫉妒虽不是人的天性，但属于人天性的衍生品。只有获取更多、更好的资源，才能保证基因更好存活，因此在资源有限的状况下，基因会迫使个体开启“竞争”模式”，如此才能选择更好的去延续，维系种族的发展。
嫉妒与羡慕、恨是一种怎样的关系呢？我认为简单来说：过度的羡慕就会转变为嫉妒，过度的嫉妒就会变成恨。
嫉妒与羡慕
嫉妒是你觉得自己本身也可以拥有（自我主观判断），但是你没有，可身边和你状态相当或者还不如你（自我感知）的人却有，从而产生的一种不平衡感。当我们嫉妒身边的某个人时，经常会以“凭什么”开头。
羡慕是你想得到，但因为你有“自知之明”，因此并未对“得到”投入太高的期望，没有期望就没有失望，所以就不会引起你太大的情绪反应。
嫉妒与恨
嫉妒与恨有很多相像之处，只是程度上略有不同。嫉妒时，内心中往往夹杂着一些恨的情绪情感。当嫉妒到了极点时，就转化为了恨。
嫉妒与仇富
为什么会出现仇富心理？有人说这就是“吃不到葡萄说葡萄酸”，但如果你认为（主观）一个人的财富积累是靠自己辛苦打拼，靠聪明才智抓住了某个机遇或者是靠祖辈辛苦打拼积攒下来的，你还会对他们有仇富的心理吗？
但是一旦自己替对方寻找的富裕因由不能很令自己信服，或者认为对方为达成富裕付出的成本太低，尤其是当财富和特权、腐败重叠太多的时候，导致老实人在社会上一定会吃亏的现象出现后，那种不公平感就会升华到仇视。
十七大之后，“不让老实人吃亏”成为组织部门的热点话题。2008年1月11日，仲祖文发表文章“不让老实人吃亏”，2009年12月17日，十七届四中全会决定明确提出：“让能干事者有机会，干成事者有舞台，不让老实人吃亏，不让投机钻营者得利。”（ 努力营造“不让老实人吃亏”的社会环境 ，人民网-理论频道，薛长春）
痛苦的经历一旦有人分担，痛苦就会减少
仇富心理一般来说不会对个人心理造成太大的伤害，因为这份痛苦相对来说承担者数量是较多的，因此分但到每个人身上的痛苦量就会大大减少；此外，社会不公侵害的是个人间接利益，很多只看眼前利益的人难以察觉；即使察觉到了，由于中国人的某些个性特质，很多人也不愿意去做“出头鸟”，持有“反正也不只有我吃亏，大家都吃亏”的想法。
嫉妒则会让自己很痛苦，因为没有别人的分担，只能自己一人默默承受。正如巴尔扎克所说：“嫉妒者所受的苦楚比任何人蒙受的苦楚都大，他本人的不幸和他人的幸运都使他苦楚万分。”嫉妒过度的人，思维会更偏向于狭窄，就越会去关注自己的嫉妒对象，越想越生气，越生气就越忍不住去想，从而形成一个恶性循环。
很多人说，有时并非自己主动去与身边人做比较，而是被动的，如：“老师经常拿你与你好朋友进行对比，你妈经常拿你与别人家的孩子对比，老板经常会把你与同事进行对比…”，无意中，触发了你对对方的嫉妒心理。大环境的事情有时是我们难以把控与避免的，但实质上真正让我们产生嫉妒心理的还是自身原因。
当我们心不够宽容、强大时，当你的欲望太高，与整体能力水平并未达到一致时，就很容易产生嫉妒之心。一个能力很强，又没有进取心的人，一般很难激发他(她）们嫉妒之心。
嫉妒的“激进模式”
产生嫉妒心理之后，有些人会通过抱怨、愤怒、等各种情绪来应对，还有一些人会采取进取模式，本身是好事，但如果进取模式达到激进的状态，那就是一种损伤。
当进入激进模式，由于我们心理包袱过大，如“我一定要不蒸馍头争口气，给别人看看我到底行不行”这时我们的心理能量就会被自我的压力、焦虑等负面情绪内耗掉，能量是一定的，自我消耗过度，哪还有精力去关注做事。此外，如果自我期望值远远超远了自己的能力水平，那结果肯定就是怎么做都失望，然后很容易导致焦虑（压力）、抑郁（成就感丧失型）甚至出现双向情感障碍等心理问题，尤其在青春期前期进入“嫉妒激进模式”，那患心理疾病的风险是相当高的。
在一个群体环境内，自然就会产生竞争，每个人都希望自己过得好，在必要的时候努力一把超越别人，这是正常心理，但凡事都要有度，如果太激进，反而事与愿违。
敬仰
什么人会让你产生敬仰之情？你认为别人是在公平状态、又没有直接侵犯你利益的情况下，做到了“能为人之不能为、敢为人之不敢为、敢为人不为之为”的其中一种，那可能都会令你很钦佩。
前几年，“羡慕嫉妒恨”三词连用成为了一句很受欢迎的网络流行语，年轻人之间经常用来互相调侃，或是表达自己的一种“善意”。它使得我们敢把“嫉妒”、“恨”这种深埋内心的词语表达出来。
时至今日，很多人不接纳自己有“嫉妒、恨”这种情绪，觉得“嫉妒”是七宗罪之一，而且是不符合社会主流价值观的“如果我有，那就表明我是不好、邪恶、不健康的”。其实这些情绪是源于人天性的衍生品，绝大多数人都会有，因此没必要庸人自扰。
从心理学角度讲，轻微的“嫉妒”心理是不会对身心造成太大影响的，甚至还会对个人发展起到促进作用，但“恨”，是一定会损害身心的健康。
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