首先要测量坐位体前屈前,要提前做热身拉伸运动,防止韧带拉伤,接下来我们就来聊聊关于体前屈手动测量方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
体前屈手动测量方法
首先要测量坐位体前屈前,要提前做热身拉伸运动,防止韧带拉伤。
然后要求参与测试者应两腿伸直,坐在测试区,两脚平蹬测试重板。
双脚距离10到15厘米,上体前屈,双臂伸直。
用两手中指逐渐推动游标,直到不能推动为止。
切记不可突然发力推动游标,测试器纵板平面为零点,纵板向内为负值,纵板向前为正值。
记录以厘米为单位,保留一位小数,测试两次取最好成绩。