#健身嘉年华#
冬季寒冷，由于穿着不当或劳累最容易使人引起感冒。这里给大家介绍几种简单实用的自我防感冒的小窍门，不妨试试，愿感冒远离你我，大家身体都健康。
远离感冒要从一下四点入手：
1、合适宜的添加衣物
每天起床，看看当地的天气预报，做到随时增添衣物，发挥外保护层对身体最有效的保护作用。
2、注意环境对身体的影响
冷风口、人员密集的地方要少去，不久留。
开窗通风，身体要躲开对流通道；家里有老人和小宝宝的还要注意，在做饭时，老人和宝宝要远离厨房或中厅，避免由抽油烟机带来的快速风流，对身体造成伤害。
3、多喝热水加强血液循环，驱寒保暖
冬季外出，手脚会感到冷凉。回家后立即冲一杯姜糖水或喝一杯50℃的白开水，不到十分钟，身体感到温暖舒服了很多。这是由于热水供给到我们身体后，带动了血液循环，血液循环又把我们吃的食物营养运送到了全身，由此保证了身体的热量需要，所以身体会感到很舒服。
4、防感冒的小窍门
五搓
（1）搓手。两手心相对，搓手心60到100下，使其发热。
（2）搓迎香穴。迎香穴在人体鼻翼的外缘。把手搓热后，用食指指腹搓揉迎香穴60到100下，搓揉迎香穴能够通鼻宣肺，预防感冒。
（3）搓鼻子两侧。从鼻翼处到眼睛内侧边缘，用左右拇指内侧上下揉搓鼻子两侧，揉搓60到100下。揉搓鼻子两侧，能够改善局部血液循环，增加鼻黏膜分泌粘液的作用，解决鼻塞还能治疗鼻炎。
（4）搓人中穴。人中穴，在鼻子下边，上嘴唇上边的沟处。用拇指内侧搓人中穴，能够使人体增加激素，提高机体免疫力。搓揉60到100下。
肺开窍于鼻。上边的四搓都是为了健壮鼻部功能，反射性的引起肺部功能的加强，以达到预防感冒的作用。
（5）搓耳朵。肾开窍于耳。耳朵上有很多穴位，常搓耳朵可以增加人的精气神，养颜、补气血驱寒，调理脏腑，增加机体免疫力。
两手心相对，搓手心60到100下，使其发热。然后左右手分别捂住同侧耳朵，前后搓揉，发出沙沙的声音。揉搓60到100下。
大家把上边说的四点，有机的结合起来，运用手法小窍门，经常搓揉。人体的抗病能力增强了，自然就会远离感冒！
