文颂娴于1976年7月20日在香港，在她十七岁的时候就已经出道于亚视了。在亚视的七年演艺生涯当中，文颂娴一共拍了22部电视剧，参演过包括《君临天下》、《凤凰传说》、《僵尸道长》系列、《我来自潮州》、《穆桂英》系列、《纵横四海》等等众多经典作品。
尽管文颂娴在亚视的活跃度还算比较高，但是大多时候都是以饰演配角为主，即使如此，娇俏可人、温柔娴熟、美丽灵动的她还是让无数观众所记住。文颂娴身上里里外外都散发着一股小家碧玉的气质，所以她也曾是不少男生心目中的女神。
文颂娴的祖籍是广东潮州，大家都知道潮州的女生是出了名的贤惠，而文颂娴也具有十分传统的潮州女子特征，给人看一眼就感觉得出她是贤妻良母型的美女了。她的性格既低调又温和，真真正正是柔情似水。
有不少人都说，香港娱乐圈从来不缺少美女，然而无论是关之琳也好，李嘉欣也好，虽然她们可以称得上为天姿国色，但是这些美女做一下女朋友还差不多，真正让人有一种想娶回家做老婆的冲动的话，文颂娴是首选。
2000年的时候，24岁的文颂娴正式加盟TVB，《金装四大才子》是她在TVB出演的第一套剧，剧中她饰演祝枝山的妹妹，戏份也不算多。
之后她在tvb古装喜剧《锦绣良缘》当中饰演了一回女一号，该剧在香港的收视率方面取到了将近33点的不错成绩，但是性格不争不抢的她并没有因此而得到重用的机会。
除了《锦绣良缘》之外，文颂娴在2003年的时候主演的古装神话情感剧《天子寻龙》同样也是一部不错的经典，当中她饰演的碧瑶仙子曾经惊艳了不少观众，但是《天子寻龙》之后文颂娴就极少担任女主角了。
2005年的时候，文颂娴正式离开TVB，并且签约了王晶的公司，之后她的事业重心来到了内地，并且与张卫健进行了多次的合作。
文颂娴可谓是人如其名，柔美文静，庄重不轻浮，清新闲雅，她与王晶签约后同样得不到力捧的机会。
有人说文颂娴像王子文，有人说她像Angelababy，但是在她们身上却找不到半点像文颂娴那种让人觉得微风拂面，让人心动的气质。
文颂娴的丈夫李梓慎是一位商人，他和文颂娴同样都是1976年出生，两人于2009年的时候开始相恋，三年后他们正式摆酒结婚，两人婚后不久就诞下了一女。
在2016年的时候，李梓慎生意破产，两人的住所附近还被贴满了大字报。面对丈夫的破产，文颂娴仍然对丈夫不离不弃，据说她还通过佘诗曼等几个好闺蜜的帮助下而使得丈夫走出事业低谷。
两人结婚多年来感情都十分稳定，文颂娴还经常在自己的社交平台晒出一家三口幸福温馨的生活场面。
在tvb期间，文颂娴与佘诗曼、钟丽淇、汤盈盈、周家蔚、梁靖琪、姚乐怡等六位女星的感情十分要好，所以她们被媒体称之为“TVB七魔女”。
自从2012年结婚以后，文颂娴就再也没有复出拍戏了，淡出后她极少参加娱乐圈的各种活动，有时候最多与其他六位闺蜜一起聚会。
