日常生活中，我们都想着能有一头乌黑靓丽的秀发，但是不是所有人都能这样。有的人头发分叉干燥，有的人头发稀疏或者秃顶，有的人还是年纪轻轻就出现了白发......
那生活中有吃哪些食物可以养发生发呢？
龙眼人参炖瘦肉食材配料：龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。
龙眼20g
枸杞15g
中国药材、 人参6g
做法：将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。
效果：功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。
生发黑豆食材配料：黑豆500g。
黑豆500g
做法：将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。
枸杞黑芝麻粥食材配料：黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。
黑芝麻
粳米
做法：把黑芝麻，粳米，枸杞子3种原料一起煮粥。
效果：功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。
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