减肥
成为了本世纪的潮流风尚
你身边
一定有几个天天喊着减肥的女人/男人
或许
你就是那个人
备受减肥的煎熬
这也不敢吃那也不敢吃
只因为大家都说
这个热量高！
今天小易就来掰扯掰扯
那些看起来热量巨高
实际上减肥也可以放心吃的好吃的
首先，要学会看营养成分表
一般热量用大卡/千卡来计量
成年人如果只是坐在办公室不走动的话
一天要消耗1400千卡
而食品包装上的热量大都是用千焦来计量
1千卡=4.18千焦记住这个知识点以后只要把食物热量除以4
就能大概知道是多少千卡啦
接下来看看小易为大家准备的8款宝藏食物吧
1.冰淇淋
传统观念里，冰淇淋可谓是热量炸弹。但你只要仔细看一眼它的热量表，你一定会发出就这的感叹。一根蒙牛绿豆雪糕70g,也就86大卡的热量！奶油味的稍微高一些，100大卡左右。
2.鳕鱼奶酪饼
光是奶酪这两个字，就足以吓退一众减肥党，但其实人家的热量也才118大卡/100克。阿拉斯加捕捉的深海鳕鱼，包裹绵密馋人的芝士，极其浓郁的奶味，融入令人惊叹的低卡。
3.牛蹄筋
质地如同海参一般的牛蹄筋，大概是牛身上最惹人疼爱的部位了。极其丰富的胶原蛋白，让你在品尝时感受到那丝绸般的滑爽口感。118大卡/100g
4.泡菜
红艳艳的色彩，浓郁的酱汁，要是没注意，还真以为这个是个热量炸弹。热量仅43大卡/100g。
5.鸡蛋干
紧致厚实的蛋白质，扔进包包，饿的时候来两口，随时感受鸡蛋鲜香，热量124大卡/100g。
6.魔芋爽
相比于动辄250大卡以上的辣条，魔芋爽的热量只有159大卡/100g,Q弹有嚼劲，馋的时候可以来一小包。
7.蒜蓉烤茄子
减肥也可以吃烧烤！热量仅61千卡/100g!前提是自己在家做，少放油。可别一冲动跑去烧烤摊了啊！
8.肠粉
小吃街的东西不是个个都吃不得的，鲜滑的肠粉热量也就110大卡/100g。来，张嘴。
看完这些
你还觉得
,
