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早上起来打开手机,首先看到一个官方微博，说今天是全国科普日（9月16日），以及开展一些相关活动的报道。
确实,现在社会发展了,生活水平芝麻开花节节高,大家当然都会想着能多懂点科学知识，好好地享受一下比较有水准的健康科学的生活方式了。
不过我倒是有些浮想联翩起来...
想起了经常看到的各类科普文章，想起了千姿百态的各类“科学”健身或养生的场景，还想起了奋不顾身挑战生命极限的运动者们...
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首先,科普当然是好事，但关键还在这个‘普’字。
普的含义，一般来说自然是让大家都知道，知道一些科学知识；
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比如有文章说，爬楼梯能延年益寿，而且依据了某权威医学刊物数据:每爬一阶多活4秒……
于是乎，爬楼梯健身者随处可见，耄耋之年的老人，身带‘三高’的患者，腿脚不便的阿婆，满脸稚气的孩子等等，真是看上去几分敬佩几分心酸！
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再比如有文章说,水是生命之源。多喝水既排毒又美容…
那么, 肯定是多多益善啰。于是，清晨起来一大杯，运动以后猛灌水，养生养颜再补水。源源不断，健康兴旺。
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还比如，经常可以看到推崇喝咖啡的妙处的文章。
抗氧化，强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉，等等，等等...
看了真恨不得马上煮上一大杯又浓又香的咖啡来。
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可是，又有文章如是说：
有骨科名医曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。
虽然有增强心肺功能、消耗热量等优点，但缺点太严重，实在得不偿失。所以行医30年来从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。
……
因为爬楼或爬山属于负重运动，当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。
爬攀时膝盖除了承重增加，还要前后移动、侧向扭转，尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大，同时对半月板等关节软组织也会造成磨损。
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也曾看到如此的报道:
小伙打完篮球后猛喝了几瓶矿泉水，随即头昏眼花、呕吐不止，送医被诊断为“水中毒”；
张女士，按照网上看到的“养生法”喝水洗肠，结果出现嗜睡、神志不清等症状，后被医生诊断为低钠血症。经输液补钠补水后才恢复意识；
一名女士听信偏方用喝水的方法治便秘，两小时内竟然喝了6升柠檬水，不料出现“水中毒”，险丢性命。
……
因为人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透。
如果饮入大量的水，血液和间质液就补充过度，渗透压降低，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。
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至于咖啡者，是是非非，更是一直让人喜忧参半：
有资料说：尤其对于女性，喝咖啡诸多不宜。
科学家们通过发现认为女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危险机率就会增加70%。而且咖啡喝得越多，其危险性就越高。
研究发现咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接的关系，现代女性高发不孕症和平时喜欢喝咖啡有关。
咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合，游离钙的减少就会加速结合钙的分解。
因此喝咖啡更容易缺钙，从而使得疏松的机率也会相对应的增加。
……
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是不是有点混乱，一会儿好，一会儿坏，到底是好还是坏？！
是啊，要是那么容易说清楚就好了。
只可惜人这种生物体，太复杂，太灵动，个体差异太大...
实在不那么容易说清楚！
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如此说，不是想哗众取宠，当然也不是危言耸听。
只是想说明两点：
一是任何事物都有多面性，你得睁大双眼，上上下下，东南西北，多看几眼，全方位了解了解。
一是很多东西，因人而异，因时而异，因状况而异。
最好不要人云亦云，生搬硬套。
否则，你劳心又劳力，花了银子赔了时间；
到头来弄得个得不偿失，弄巧成拙还是小的，伤害了自己的‘革命本钱’，事情可就大了噢。
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苏老先生游庐山，有诗云：
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
……
山且如此，何况万物之灵的人呢?!
（图片源自网络）
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