没有比闭住呼吸，逃脱繁重的水肺潜水装备，进入一个宁静独立的水下世界更美妙的事了；这给了你从不同角度欣赏海底世界的机会。
自由潜水通常给人的印象是一种竞技赛事，潜水员们通过潜得更深、更久、更远打破世界纪录来引起关注，但这只是自由潜的一面。另一面，这也是一项具有娱乐性和实践性的运动。自由潜并不适合每一个人，但当你想要在水下体验奇妙的成就感或在不允许水肺潜水的地方拍摄水下生物时，自由潜就会变得有趣起来。
拥有不戴装备也能潜水的能力是很有用的，而PADI的自由潜课程会帮助你提高控制呼吸的能力。你会学到自由潜水的四项基本原则，遵循这些原则你就可以在水下憋气更长的时间。当然，那些不同于水肺潜水的水下安全准则也是非常重要的。在学习的过程中，你会更加了解自己的身体，有时候，跨越心里的那道坎比身体的适应更加困难。
那么。怎样才能知道自己究竟适不适合学习自由潜水呢？
你将学到什么？如果你曾体验过浮潜，那么有一件事你得清楚，自由潜跟浮潜完全不是一回事。为了保证自由潜的安全，避免呛水或其他事故发生，只有经过认证的专业自由潜水教练有资格指导你。
自由潜是一项极限运动。为了安全，潜水员必须将自由潜和浮潜区别开来。
自由潜水员同样需要专业的装备、训练和精神状态来完成他们的目标，浮潜对游泳和潜水技巧也有一定要求，但自由潜是通过更专业的技术和运动精神来追求更高的深度。
自由潜比其他潜水运动都更像是极限运动。但只有身体健康就能至少一定程度上享受自由潜的乐趣，这跟休闲水肺潜水是一样的。
在PADI的自由潜课程里，你需要学会水下闭气时在身体里储存空气的呼吸技巧，这些课程主要由三个方面组成：
1）学习自由潜水的基本原则，包括闭气时身体会出现的反应和潜水时水压对你的影响。
2）学习静态和动态的水中闭气技巧。（静态90s，动态25米）
3）在开放水域课程中，你将学习攀绳下潜和恒重下潜，外加自由潜潜伴的基本规程。你也要练习基本的救援技巧和作为潜伴的角色要求。（恒重下潜10米）
1）最低年龄限制为15岁。
2）所有学员都必须填写一张个人病史的表格，已确定其身体状况是否适合自由潜。
3）学员必须具备一些基本游泳技巧。（至少无面镜、脚蹼、呼吸管游200Yards，约为180米）
至少有三个课程需要完成，这些课程很有可能被安排在不同时间，所以你的自由潜训练至少要花费2到3天甚至更长时间。推荐的课时为15个小时，但请记住不管花多少时间，教练的目的是把你训练成自信且从容的自由潜水员。而你拿到资格证的前提是你已经掌握一切最大程度确保安全的知识和技巧，每个人的节奏和进度都不同，所以花费的时间也不一样。
学习怎样控制潜水中耳朵和鼻子出现的问题是重点。耳压平衡在所有潜水运动中都很重要。这是一项技巧，大多数人都可以通过练习来掌握。要诀是下潜时要慢，如果耳朵出现问题就不要继续了。不要心急，开始练习时慢一些，等你掌握了就会加快。
自由潜水训练可以帮助你解决耳压平衡的问题，特别是当你接受比较高级的课程时。当你潜到比较深的地方，比如超过30米时，耳压会是个大问题。但进阶的自由潜课程会教会你怎样利用肺里有限的空气来解决这个问题。
对于一些自由潜水员来说，自由潜的乐趣就在于挑战自己的极限，打破纪录对他们来说是极致的诱惑，而另一些人则不同。
“我享受那种发现自己呆在水里的时间比我认为我能的更长的感觉，”Shreeves说，“但我爱的另一件事是水下的寂静。戴气瓶的时候也很静，但自由潜更棒！”
“除非你人品爆发，否则想拍到好照片就得去低一点的位置，”专业水下摄影师Allison Vitsky Sallmon说，“在拍摄水下生物时，游在它们的下方位置可以抓拍到它们的眼睛。”
而许多跟大型水下生物面对面的机会都是自由潜时遇到的，比如鲸鱼或鲸鲨。“没有水肺装备的妨碍，你能更靠近它们，”Mikutuwicz说。
自由潜水员 Freediver
掌握静态和动态自由潜的基本知识和技能，攀绳和恒重下潜10-16米。
进阶自由潜水员 Advanced Freediver
掌握静态和动态自由潜的更多知识和技能，攀绳和恒重下潜16-24米。
自由潜水长 Master Freediver
掌握静态和动态自由潜的更多知识和技能，攀绳和恒重下潜24-40米。
