秋天渐渐到来，“出门五分钟，流汗两小时”蒸桑拿季节也即将结束，但在这种天气下走一圈身体还是会出汗，所以每天的洗澡还是必要的，洗澡也是一天当中最放松的时刻，但是洗澡你真的洗对了吗？
1、 洗澡的时间
由于现代人的生活作息不同，人们的洗澡时间也不尽相同。有的人喜欢早上起床就洗澡来让头脑保持清醒，精力更加旺盛；有的人喜欢晚上洗澡来改善睡眠质量，还能促进夜间身心放松。
其实我们更建议晚上洗澡，因为早上身体新陈代谢刚结束，身体没有能量供应，洗澡就很容易发生头晕现象。而晚上洗澡不仅可以避免将身上的细菌和污垢带到床铺上，还能保持床单、被罩的持久整洁。但是建议这个时间不要太晚，不然容易加重体内湿气。
2、洗澡的顺序
很多人洗澡时先洗头，其实这是很不好的。因为我们人的血管非常薄弱，尤其是在冬天，如果突然由气温较低的环境进入浴室后，身体发生应激反映，血液就会一下子聚集到内脏和头部，这时如果马上洗头，可能会导致头晕甚至晕倒。建议在洗澡前可以先用热水冲脚，让身体有个适应。
其实最正确的洗澡顺序应该是：洗脸——洗身——洗头！
第一步洗脸是因为人体的毛孔遇热会扩张，脸上堆积一天的脏东西，很可能在这时候潜入你的毛孔。先把脸洗干净，可以避免过多的灰尘进入，造成脸部毛孔阻塞。
3、洗澡的水温
洗澡的水温最好是35-40℃，因为太热的水会过度洗掉皮肤表层的正常油脂，还会破坏皮肤表面的保护性菌群，伤害角质层，表层的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙痒。
4、每次不宜洗太久
洗澡泡澡可以减压和愉悦身心，但也不能洗太久哟！洗澡时间过长，容易胸闷,单次洗澡和淋浴时长在10-15分钟就可以了。
除了以上几种，洗澡还有几点注意事项。
1.酒后不宜立即洗澡，容易出现晕倒
2.高强度运动后不宜立即洗澡，会导致恶心。
3.饱餐后不宜立即洗澡，容易引起消化不良。
所以说洗澡一定要洗对，不然对身体容易造成影响，所以说你的洗澡洗对了？
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