很多人游泳时难免会遇到抽筋的状况，游泳的时候为什么会发生抽筋呢,我们又该如何解决呢？
如何避免在游泳时抽筋
游泳时手脚抽筋该如何应对
家长、少年儿童一起来学习了解
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首先，游泳者在下水之前，要做好热身运动和泳前准备。做好热身和伸展准备后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或在池边提前用冷水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体尽快适应泳池内较低的水温，避免游泳动作变形，也可以预防手脚抽筋。
此外，在非常饥饿、饱食或者过度劳累的情况下，也是不宜游泳的，否则很容易发生抽筋或者更加危险的情况。
因此，在下水之前，可以先吃一块巧克力或与之类似的高热量食品来补充体力，以防因为饥饿而抽筋。
其次，游泳最好是到游泳馆，因为野外的水温比较低，人在低温水下容易抽筋。野外水域由于深浅不同，水流速度时刻会发生变化，游泳者很难协调身体，易发生抽筋。另外水草、污泥、暗洞、涵管等复杂的自然环境，也都容易导致意外的发生。
游泳时手脚抽筋怎么办？
若是在野外游泳时出现腿脚抽筋的情况，首先，应该深吸一口气，让身体保持仰头的状态浮于水面，同时用抽筋对侧的手握住抽筋的部位，将其用力向身体的方向拉扯，并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上，可以帮助小腿伸直，减缓抽筋状态。
如果在游泳期间出现手指抽筋的情况，则需快速做出以下动作：将手握成拳，然后用力张开，如此反复，迅速多做几次，直到彻底消除抽筋为止。
最后，假如遇到了手脚抽筋或其他意外情况，最重要的是保持冷静，不要紧张，不要着急呼救，避免因体力消耗而导致溺水事故的发生。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松，以此节省体力，增加救援时间。
家长、孩子一定要牢记
防溺水“六不”原则！！！
海南省妇女联合会特别提醒：生命只有一次！广大家长、少年儿童一定要牢记防溺水知识，时刻提高警惕，加强防护，珍爱生命。防儿童溺水，巾帼在行动！
来源：微信公众号“新华网科普”
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