58到家育儿嫂认为产妇的饮食跟孕妇的饮食一样重要,因为产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗,产后需要58到家育儿嫂加以调理恢复,主要是通过58到家育儿嫂饮食调理。而且产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要,因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。
58到家育儿嫂建议产妇哺乳期不能吃的食物
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近年来,食品安全问题,尤其是奶粉、乳制品安全问题突出。因此越来越多人选择母乳喂养。母乳在很大程度上优于奶粉和乳制品,但是母乳的质量还要靠新妈妈的饮食把关,产妇的饮食和母乳的数量和质量都息息相关。下面和58到家育儿嫂一起看看产妇哺乳期不能吃的食物,把好哺乳期的饮食大关,为宝宝提供优质母乳。
58到家育儿嫂建议哺乳期饮食还应尽量少食刺激行食物。因为乳母吃了刺激的食物,会从母乳中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
58到家育儿嫂建议哺乳期不可多吃巧克力。因为巧克力里所含的某些东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。58到家育儿嫂提醒产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
58到家育儿嫂建议哺乳期不能多喝麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌母乳,使母乳减少,58到家育儿嫂认为对婴儿健康不利。
58到家育儿嫂建议哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品。对恢复身体健康有好处。
58到家育儿嫂建议哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。
58到家育儿嫂建议哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。
58到家育儿嫂建议哺乳期不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,58到家育儿嫂提示千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
58到家育儿嫂建议哺乳期不要喝茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随母乳进入婴儿体内,使婴儿容易无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。
58到家育儿嫂建议哺乳期的妈妈饮食应该营养全面。鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。
58到家育儿嫂建议特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。
58到家育儿嫂提示注意事项
58到家育儿嫂提示对于哺乳期女性,每天应摄入约12545千焦耳的热能、蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比为蛋白质13%~15%,脂肪27%,糖类58%~60%。但在一个月后,就回到孕前水平,应该将这些优质食品分散在哺乳期后几个月中,这样才能有利于保证母乳质量和婴儿的生长发育。来源：宿松新闻网
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