小时候特别瘦，所以爸妈就觉得不会长不高长不胖吧？抱着这种念头，爸妈就使劲把好吃的都给我吃，想让我长高长胖！这样子，就走上了我的"增高增肥"之旅。让我想想，可能就是从小学五六年级开始吧，就慢慢地慢慢地。。。肉就慢慢地多了起来，一开始周围的人还夸，说，"哎呦，小伙子多可爱啊，肉嘟嘟的！"但是，过了一段时间，渐渐肚子上堆了两层肉了，大腿上也都肉嘟嘟的！虽然周围的人也还觉得可爱，但是已经没有之前那么真实了！到了初中，因为是寄宿学校，平时在学校都吃不了啥好东西，因此一回家就买好多好多零食，像什么干脆面，辣条，薯片都是几包几包的一起买！这些高热量的零食一吃，肉可能就是像坐上火箭似的长。
从初一的100斤到初三结束长到了180斤，这也导致了我在高中的时候并不是太自信，总是觉得自己肉太多，跟别人比太胖了！让我十分不自信，感觉不自在，而且因为肚子肉多的缘故，衣服也并不好买裤子也不好买！自己总是弯着腰，不敢挺直腰板，为什么呢？因为肚子都会露出来，唉！
废话可能有点多，但都是实实在在的心里话，也是我小时候肥胖所带给我的感受，我相信大部分人都是同样的感受！所以为了能够让更多还来得及纠正胖友们变瘦下来，变得更加自信，请认真看下去！
肥胖的困扰与危害:
困扰
- 因为肥胖，不敢去直起身子——害怕露出肚子
- 因为肥胖，不想去买衣服——衣服都太小，不合适
- 因为肥胖，不能自信地对待别人——害怕别人嫌弃自己胖
- 因为肥胖，不想去面对亲戚的目光——总会提到自己多胖该减肥了
- 因为肥胖，我们的生活已经发生了改变
危害
一，首先表现为体重的增加，大量脂肪的沉积使体重的负担和消耗量过大，他们表现为行动迟缓，活动力差，不少肥胖的青少年伴有膝盖略弯，下肢弯曲，脊柱和椎间盘软骨的损伤等等。
第二，肥胖的患者容易出现高血压，高脂血症，和糖代谢的异常，严重的可以表现为二型糖尿病，从而加速动脉硬化，使成年后心脑血管疾病的发病提前。
三，肥胖影响智力的发展，使脂肪成为脂肪脑，还有就是氧耗量过多，氧气不足，表现为没精打采，嗜睡，容易疲劳，精神不集中，影响学习和工作的效率。
四，肥胖的患儿容易出现呼吸困难，可以发生肺炎支气管炎，严重的出现呼吸睡眠暂停综合症。
减肥刻不容缓！
作为过来人，也作为一名学生，因为知道所能利用的时间不够多，所以也知道作为一名学生党减肥的不容易！
作为一名学生党所遇到的困难
- 食堂的炒菜油太多
- 课程太多，没有过多可以锻炼的时间
- 平时压力大，作业多
- 平时睡得不多，甚至因为加班学习，熬夜
- 脑力活动活动，平时还有跑操会让我们自己的食欲增加
解决方法:
- 自己可以拿食堂打汤的碗倒一点水，涮一涮，一遍不行涮两遍，这样油脂最起码能涮掉一大半
- 肉类尽量吃鸡腿肉，鸭腿肉。而且把皮去掉，看的见的脂肪不吃！
- 吃饭餐盘可以采用一半蔬菜，1/4主食，1/4肉类
- 学校超市买的饮料等零食一点都不要碰
- 这样吃一段时间之后马上就可以看到效果！
这里可以给到一个参考食谱:
早上:一个鸡蛋，一个红薯，一盒牛奶
中午:半个拳头的米饭（有条件，学校有卖玉米红薯的可以选择玉米红薯），一个鸡腿或者鸭腿（去皮）蔬菜两份（记得过水，不过水实在太油了）
晚上:玉米或者红薯紫薯，两个鸡蛋（其中一个可以不吃，因为鸡蛋脂肪含量还是有的），一盒牛奶
锻炼的话
- 因为平时上学时间就比较紧了所以我们只能抽出零碎时间
- 如果是初中生，每天放学后可以跑步跳绳（当然，大体重的人群不适合这些运动，只能慢走或者快走，先通过饮食控制减下大部分体重）
- 如果是高中生，可以利用的时间更少了。可以利用晚自习的课余时间或是晚饭时间去操场跑步跳绳等等。
- 周末也可以抽出一个半小时左右的时间打打篮球啊，运动运动吧！
作为家长的话，在成长道路上不仅要关注孩子的学习成绩，也不能过分溺爱孩子，要为孩子的健康考虑。如果您的孩子已经肥胖，家长要做好带头作用，带孩子去散步跑步，只有家长好的带头作用，孩子才能够更加积极地执行运动计划！
如果您是孩子的父母或者正是处在肥胖阶段，不管自己现在是不是在意或者感受到了肥胖的坏处，都请动起来吧！不要等到已经胖的不行，不得不减肥的时候；不要等到感受周围的人对你的不友善，感受到难受的时候；不要等到因为肥胖而不能够自信的生活，衣服都不想买，门也不想出的时候。等到那个时候，我们感受到的只有无助与自卑！
千万别等到胖的自己都受不了才去动起来，那时候真的已经迟了，不要像我似的，等到了大学时光才了解减肥的重要性，才理解一个标准的体型对于自己改变有多大！自己能够变得多么自信！趁着还容易减下去吧！让我们不要在应该快乐玩耍，活力四射的年纪因为肥胖而自卑！
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