三明治带给大家的印象，无外乎是两片吐司夹上火腿鸡蛋，再者多夹片蔬菜，其实重复的几样食材，每天也能吃出不一样的口味，各种搭配数不胜数，三明治可以不用做得太过精致，但一定要保证营养。今天分享的5款三明治，料足味美用时短，还很经济实惠，不仅颜值上很吸引宝宝，营养也是不掉队，懒人的便捷式早餐，上班上学都很轻松应对。
焦香的口感，软乎乎的面包片包裹着丰富的馅料， 吃下一口便让人觉得满足，虽简单朴素，但少不了美味和健康，厨渣也能轻松上手。
01
紫薯肉松三明治
食材： 吐司/2片、紫薯泥/50g、沙拉酱/适量、肉松/适量
熟练耗时：15分钟 工具：三明治机
图文步骤
1.三明治机放上一片吐司，抹上薯泥。
2.挤上沙拉酱，放入肉松，盖上另外一片吐司。
3.盖上盖子，等待3~5分钟就可以了。
02
牛油果滑蛋虾仁三明治
食材：吐司/2片、牛油果/半个（提前蒸熟压泥）、滑蛋/一份、芝士片/一片、虾仁/6只（提前煮熟）
熟练耗时：15分钟 工具：三明治机
图文步骤
1.三明治机放上一片吐司，抹上牛油果泥。
2.放一片芝士，放上滑蛋、虾仁，盖上另外一片吐司。
3.加盖，等待3~5分钟就可以了。
03
花生酱芝士香蕉三明治
食材： 吐司/2片、香蕉/半根、花生酱/适量、芝士片/一片
熟练耗时：15分钟 工具：三明治机
图文步骤
1.三明治机放上一片吐司，抹上花生酱，放入一片芝士片和切好的香蕉片。
2.另外一片吐司也抹上花生酱后盖上，加盖，等待3~5分钟就可以了。
04
卷心菜鸡肉三明治
食材： 吐司/2片、卷心菜/适量、鸡蛋/1个、鸡胸肉/100g（提前腌制煎熟）
熟练耗时：15分钟 工具：三明治机
图文步骤
1.三明治机放上一片吐司，依次放入卷心菜、鸡胸肉片、鸡蛋。
2.盖上另外一片吐司，加盖，等待3~5分钟就可以了。
05
蔬菜午餐肉三明治
食材：吐司/2片、胡萝卜丝、鸡蛋丝、青瓜丝、午餐肉/适量、沙拉酱/适量
熟练耗时：15分钟 工具：三明治机
图文步骤
1.三明治机放上一片吐司，依次放入午餐肉丝、青瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝，挤上沙拉酱。
2.盖上另外一片吐司，加盖，等待3~5分钟就可以了。
简单的三明治也可以做得赏心悦目，美好的一天就从元气满满的早餐开始，懒人一定不容错过。吃不完的三明治需要冷冻保存，一周内吃完，吃之前取出来加热就可以了。
