小时候，我们不少人应该都听过“囊萤映雪”的故事：车胤用口袋装萤火虫照亮书本，孙康利用雪的反光勤奋苦学。这些笃实好学的故事的确激励人心，但是作为一名验光师，我不得不提醒大家，“光源环境”对人体眼部健康具有显著影响，为孩子选择一盏好的“护眼灯”至关重要。
面对市场上琳琅满目的产品，我们可以从以下几个方面去选择满足使用需求的护眼灯：
1、选购护眼灯要注意照明标准按照照度等级分类，灯具可分为A级和AA级。相比之下，AA级灯具光照充足均匀，能够带来更明亮舒适的用眼环境。
2、选购护眼灯要注意色温标准根据国家对《读写作业台灯性能要求》的规定，台灯色温应不超过4000K。该色温比较接近于早上八九点太阳光的色温，对于眼睛来说更舒适、温和。
3、选购护眼灯显色指数台灯的显色指数（Ra)越大，越接近100，则还原颜色越丰富。一般来说，显色指数在80以上就是比较好的，低于80则对孩子的色彩认知造成偏差。
4、选购护眼灯要关注防蓝光效果蓝光在我们生活中随处可见，市场上许多产品所说的“无蓝光”“0蓝光”其实是不严谨的。蓝光波长在450-500纳米是对人体无害的，而400-450纳米是我们需要预防的“蓝光”。《读写作业台灯性能要求》中规定了蓝光危害类别不应超过RG0。
5、选购护眼灯要看频闪我们挑选台灯时，可以打开手机的摄像功能对准灯光，如果摄像画面出现条纹波动，则表示该光源存在频闪。除此之外，我们也可以留意一下外包装是否标记“无可视频闪”字样。
除了科普挑选台灯的方法，我要提醒大家的是：在目前技术条件下，一款合格优质的护眼灯只能做到不成为孩子近视加深的“元凶”，尚没有一款护眼灯可以做到绝对的预防和控制近视。
如果想要从根源上预防近视，仅依靠护眼灯是远远不够的，作为家长，我们需要培养孩子健康的用眼习惯、正确坐姿，尽量遵循“20-20-20的国际原则”，即每用眼20分钟就眺望20英尺（约6米）的远方，并坚持20秒。除此之外，还需要增加户外运动时间，让孩子有更多时间亲近自然，远离电子产品。
但如果你的孩子已经出现了早期近视症状，则一定要通过科学的手段尽早进行干预和控制。目前，在国际上公认的视力防控的有效方法主要有4种：
一是配戴多焦点近视离焦眼镜；
如依视路星趣控，它使用的高非球微透镜可以有效抑制眼轴变长；
二是使用低浓度阿托品眼药水；
由于其安全性尚未明确，目前在国内没有被批准上市，需要谨慎使用；
三是配戴硬性角膜塑形镜；
它只需要晚上配戴，白天就能正常用眼，但是对镜片护理和配戴时长的要求较高
四是刚刚在国内获批上市的MiSight软性亲水接触镜；
它不仅可以矫正双眼视力，还可以减缓近视加深的速度，控制近视发展。
总的来说，在青少年阶段，由于用眼负担重，且眼睛正处于成长发育期，状态不稳定，亟需选择一款合格优质的护眼灯；如果不慎出现了近视症状，建议尽早前往正规医院，在专业眼科医生的指导下，结合自身情况，选择硬性角膜塑形镜或者MiSight等能够矫正并控制视力的近视防控手段，避免孩子的近视演变成为中高度、高度近视。
,
