母乳喂养应该是一件自然而舒适的事情，这不仅仅是妈妈和宝宝心理和情感上的自然和舒适，更是贯穿在每一次喂奶的过程中身体的感受里。婴儿在乳房上吃奶的状态、妈妈哺乳的状态对于母乳喂养的成功起着决定性作用，尤其是哺乳时的姿势，从根本上决定着哺乳的质量。
然而在咨询中，总是会有妈妈在哺乳姿势方面充满疑惑：
“每次我喂奶都需要月嫂/家人帮忙我才能喂上，我完全不知道自己要怎么做才能让孩子吃上奶。”
“宝宝出生之后我就一直侧躺着喂，一抱着孩子喂就全身不舒服，完全不知道怎么喂奶，就因为这个原因，宝宝出生后我从来没有出过门，也不敢出门。”
“我每天都抱着孩子喂奶，无论白天晚上，无论躺着站着我都得立马坐好才能给孩子喂奶，白天还能接受，但是晚上真的真的太累太困了。”
“我乳房上方出现了硬块，宝宝下巴对准硬块吃奶，怎么才能对上啊？不得把孩子举起来吗？”
舒适的哺乳姿势，让母婴双方在母乳喂养的过程中感到轻松和愉悦，养育自然也会更顺利，但是，没有哪一种哺乳姿势是绝对正确或者错误的，只有最适合你和宝宝的。
在找到最适合你和宝宝的哺乳姿势之前，你可能需要先了解和尝试一些哺乳姿势。接下来，咱们一起看看有哪些能让你哺乳更轻松的姿势吧～
后躺式哺乳
后躺式哺乳也称为“生物养育法”，如果宝宝刚出生且没有过多但医疗干预时，就TA将放在胸口或肚子上，TA会本能地朝你的其中一个乳房努力爬行并试图含乳——这就是所谓的“乳爬”。
产后肌肤接触有助于激发宝宝的吃奶本能，而后躺时因为重力但作用则可以帮助宝宝更好的固定含乳。除了新生宝宝外，当抱着宝宝哺乳比较费力或者妈妈的乳房较大时，后躺式哺乳都是非常适合的。
后躺式哺乳需要注意这些细节：
1、妈妈和宝宝穿上合适的衣服，避免衣物过厚造成阻隔，如果在哺乳的过程中能不穿衣服直接肌肤接触着喂奶就更好了。
2、妈妈需要舒适地向后倚靠在床上、沙发上或带靠背的躺椅中，并借助枕头等物品支撑好头、肩、手臂、脖子等需要用力的部位。
3、宝宝的脸颊处在妈妈双侧乳房之间，脸颊与乳头几乎是齐平的，让宝宝感受到妈妈的身体紧密的接触着他的下巴，躯干，腿和脚时，不必费太大的力气转过头来伸向乳房。这样的姿势会触发宝宝天然的觅食反射，从而嘴巴张开开始寻找乳房并深含乳。
4、整个后躺式哺乳的过程中，当妈妈舒适地向后依靠并将宝宝放在胸口时，重力会使他保持更好的贴合妈妈并靠近乳房，妈妈需要做的更多的是耐心耐心再耐心的等待。
侧躺式哺乳
如果妈妈生产时采用的是剖腹产或者有侧切伤口时，侧躺喂会比坐着哺乳更舒适，同时，如果是夜间喂奶或者想放松地喂奶，争取更多的睡眠时间时，侧躺式哺乳也是非常理想的姿势选择。
侧躺式哺乳需要注意这些细节：
1、因为侧躺喂妈妈和宝宝都会很放松，有可能在哺乳的过程中进入睡眠状态，因此在用侧躺哺乳时，要确保宝宝的周围没有过多的被褥而增加窒息危险。
2、妈妈和宝宝都侧卧，胸腹相贴（如果是产后初期或者剖腹产的妈妈，因为伤口及腹部可能还没有很好的恢复，肚子可能还是会比较大，以至于阻隔宝宝的胸腹贴紧妈妈，妈妈可将下半身向后挪一些，为宝宝更好的含乳提供良好的空间条件）。
3、妈妈可以在头下垫上一个枕头，背后靠一个枕头，双腿之间也可以夹一个枕头让自己更舒适。同时宝宝身体背后也可以垫上卷起的毛巾或枕头，使两人都得到全方位的支撑。
4、侧躺喂时宝宝也需要在头直面前方的状态下，鼻子对准妈妈的乳头。
5、准备好后可以用乳头轻触宝宝鼻尖，刺激宝宝张大嘴含乳。
摇篮式哺乳
摇篮式哺乳是一个非常经典的哺乳姿势，是大多数母乳妈妈所采用的哺乳姿势，因为不像后躺式哺乳或者侧躺式哺乳那样需要特定的哺乳位置和条件，所以也是出门在外最方便的哺乳姿势。
采用摇篮式哺乳时可以这样进行：
1、妈妈坐好放松下来怀抱宝宝，让宝宝身体侧躺面向妈妈，宝宝的耳朵，肩膀和臀部应该成一直线，胸腹贴紧妈妈的身体。
2、妈妈用喂奶一侧的手臂护住宝宝，宝宝头枕在妈妈手肘上（如果是在家里，妈妈也可以用枕头等物品支撑好手臂），比如，用右乳房哺乳时则需用右手护住宝宝，同时，宝宝头/脖子在妈妈的肘部附近。
3、妈妈和宝宝位置调整好后，妈妈用哺乳对侧的那只手大拇指和其他四指分开，顺着宝宝嘴巴的方向拖住乳房，然后用手稍微挤压乳房，就像握住三明治一样，帮助宝宝衔乳更深。
4、引导宝宝含乳时可以用乳头触碰宝宝的上唇和鼻子之间，激发宝宝的觅乳反射。当宝宝张大嘴时快速而轻柔地将宝宝搂近乳房，促使宝宝含乳更深。
尽管摇篮式哺乳是一种非常受欢迎的哺乳姿势，但对于新生儿来说并不是那么容易，因为它不能像其他姿势一样给宝宝足够的支持。如果妈妈在喂奶的时候身后有用枕头或垫子以及在大腿上垫枕头（包括哺乳枕）支撑着宝宝的身体或妈妈的手臂，可以提供更多支撑并避免背部或肩膀疲劳。
以上只是列举了几种最常用、最经典的哺乳姿势，除了常规的哺乳姿势，大月龄宝宝甚至会各种花样吃奶。
也因为每对母婴都具有独特性，所以只要哺乳轻松顺利、乳汁能有效地分泌并被宝宝有效吃到的姿势就是好的哺乳姿势。哺乳姿势没有绝对的好坏之分，舒适适合才最重要。
你和宝宝都解锁了哪些哺乳姿势呢，欢迎评论区留言和投稿（照片），分享你和宝宝各种各样的哺乳姿势～
图片征集活动
1、活动时间：6月30日-8月30日
2、征集范围及要求：
照片内容为母乳妈妈们的哺乳照、父母与孩子的亲子照、萌娃（6岁以下）独照。照片质量要求主体清晰，每幅照片长边不低于2000像素。
3、入选标准
照片需要具有一定的审美性
哺乳照将考虑含乳姿势、哺乳姿势、喂奶状态等方面
画面氛围积极、阳光、温馨
4、入选奖励
投稿照片一经采用，将获得马蕾小店100元购物券
5、提交方式
投稿照片请发送至334147143@qq.com邮箱，邮件标题注明照片投稿 姓名 手机号 宝宝年龄
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