众所周知，女性的身体抵抗能力本来就比较弱。因为生理结构比较特殊，又容易出现妇科疾病。子宫对于每一个女性来说都非常重要，但现在越来越多的女性出现宫寒问题。想让子宫健康就应该多吃一些暖宫食物，子宫健康了才能顺利怀孕，孕育新生命。那么，什么食物具有暖宫的效果呢？
一般来说，以下食材具有暖宫效果：
一、当归。当归可以达到润肠通便，调经止痛以及补血活血作用，是很常见的一种中药材。女性出现月经不调、痛经等问题，都可以吃这款中药调理身体。一般可把当归切成薄片，放到杯子里面加入适量的水冲泡以后代茶来喝，也可以在炖肉或者炖鸡里面加入一些当归。
二、阿胶。有宫寒问题的女性，可以适当的吃一些阿胶调理身体，可以让血液里面的红蛋白和红细胞生成，让钙质更好吸收。并且，出现贫血出血问题也可以吃。比如准备适量阿胶，然后碾碎放到碗里面，再加入适量黄酒，放到蒸锅里面蒸好，加入适量红糖。等到糖融化以后，就可以滴入几滴黄酒出锅，还可以和芝麻、核桃、小枣放到碗里面，放到微波炉里面加热以后就可以吃了。
三、桂圆肉。桂圆肉含有非常丰富的铁元素，尤其适合出现贫血问题的女性用来调理身体，达到温暖子宫效果。一般来说，桂圆肉可以煮粥喝或者煮汤喝。但是，桂圆肉是温热性食物，怀孕的女性以及儿童最好不要吃。
四、桑葚干。桑葚干所含有的铁元素也非常丰富，比起其他果干要高出很多，能够达到暖宫效果，补血效果也比较强。可以准备一些好的桑葚干煮粥喝，每天适当的喝一些桑葚粥就能起到补血效果，护理皮肤作用也很不错。
总之，吃以上食物就能够达到暖宫效果。当然，除了上面这些食物，还可以吃枸杞、红豆、黑枣、益母草、黑豆等。都能够达到滋补身体效果，可以让子宫得到温暖。如此一来，子宫的健康就可以得到改善，女性的身体自然也可以健康，皮肤也会越来越好。
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