05西兰花
27大卡/100g
不仅脂肪及糖含量低，还富含维生素A，C，D，E和K，膳食纤维，钙，铁，磷，锌和钾。
06秋葵
含糖量4%
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用可帮助消化。
07黄瓜
16大卡/100g
黄瓜中含有丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，同时黄瓜中的含糖量和热量也都很低，每100克的黄瓜中，含糖量是1.9克，热量是16千卡。
08菠菜
23大卡/100g
100克菠菜中含有91克水和几乎可以忽略不计的糖。这种低糖、高水分的多叶蔬菜是抑制食欲的绝佳选择。
