这种现象称为“空心病”，空心病看起来像是抑郁症，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏。
基本表现：
心情空虚，没着没落的，对什么也提不起兴趣，也无法规划未来、拥有梦想。
每天都“行尸走肉”般地活着。长此以往，就可能陷入抑郁，或是绝望的情绪中不可自拔。
出现这样的想法不是一两天
当拥有存在感的时候，往往感受不到它，但当没有它的时候，会感受到它的缺失。
想要获得存在感，我们需要的是“有尊严”的关系。
应该如何改善呢？
1、建立目标，创造动机
2、与志趣相投的人交往，分享自己的心情的热情
3、向亲人好友获得归属感和支持感
4、训练对生活的掌控力
5、练习正念，关注细节
例如：
1、发展一个爱好，坚持下去
2、谈一段恋爱
3、做一些公益
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