今天就是大暑了，不少的朋友有着湿热的显现，最明显的症状就是，早上起来第一时间照镜子就会发现，舌苔黄腻，黄证明身体有湿气，腻证明身体有湿气。现在已经是大暑了，天气天气越来越热，降水越来越多，热与湿越来越重，再不祛湿热就会影响到身体的健康了。
今天推荐这款去湿热的靓汤
二陈赤小豆汤清热祛湿化痰
- 绵茵陈
绵茵陈是一种清利湿热、利胆退黄的食材。主要用在黄疸尿少、湿温暑湿，湿疮瘙痒等情况上。这种食材有不同的叫法，在医保记录里面被叫做茵陈，而在民间，春季采收的称为绵茵陈、秋收的叫花茵陈。无论是哪个季节采收的，都有一样的用处，不过这食材性微寒，一些体寒的朋友少吃或者不要吃。湿热的朋友也不要大量服用，这样会导致恶心、呕吐、一次性头晕等不良的反应，所以在保健的时候要适量。
- 赤小豆
赤小豆算是五谷杂粮的一种，本身也有着利水消肿退黄、清热解毒消痈的用处，主要用在水肿’、脚气、黄疸、肿毒疮疡等情况，这里主要湿搭配绵茵陈曲折清热祛湿的作用。赤小豆性微寒，平时肠胃虚寒的朋友需要注意食用量。
- 陈皮
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的用处，对痰湿有好处。这款汤用陈皮，除了健脾之外，还能让这碗汤水不会过于寒凉，以伤害脾胃。
【食材3-5人份】绵茵陈50g 赤小豆100g 老陈皮5g 鲫鱼2条 蜜枣3个 生姜3片
【做法】先将鲫鱼煎至两面金黄，然后放入水和赤小豆，老陈皮，蜜枣和姜，武火煲15分钟后，转文火煲15分钟，然后加入绵茵陈，再煲30分钟。
【注意事项】
- 绵茵陈不适合久煮，久煮效果会减弱，建议包起来煮，煮了25分钟左右之后就拿出来。
- 这款汤适合湿热体质的朋友饮用，也就是有舌头黄腻、身体困重、疲倦、腹胀消化不良、大便沾粘、口干、小便黄的朋友。
- 不适合舌质淡白，舌边有齿印、乏力怕冷的人群饮用。
