贡纳·彼得森(Gunnar Peterson)是好莱坞的明星健身私人教练,因其与名人和职业运动员合作而闻名,他在健身行业有将近30年的经验,他合作过的名人包括西尔维斯特·史泰龙、布鲁斯·威利斯、“巨石”强森、卡戴珊姐妹,詹尼佛·洛佩兹、安吉丽娜·朱莉等人,他还是NBA湖人队的力量教练,这么多知名人士选择彼得森是有原因的,因为他对力量训练和健身有着真正有价值的见解。
贡纳·彼得森是西尔维斯特·史泰龙拍摄《洛奇6》时的健身教练,在与其合作的过程中,他发现了史泰龙的健身秘密,他说无论任何人,无论有没有钱或遗传天赋如何,都可以通过养成健身来改变。
一、好莱坞明星健身教练贡纳·彼得森贡纳·彼得森,1962年7月23日出生于美国德克萨斯州的休斯顿,贡纳成为健身教练的故事可以追溯到他10岁的时候,那时,他正在与肥胖作斗争,所以,他的母亲给他报了减肥班,从那时起,他养成了健身和健康的习惯。
减肥成功后,他决心为人类的健康问题做贡献,抱着这样的想法,他考上了杜克大学,在那里获得了体能、心理学和营养学学位,他还获得了力量和体能方面的认证,因与名人和职业运动员合作而闻名。
在贡纳·彼得森看来,健身是一件简单的事,甚至是零成本,他希望普通大众明白,就算你请不起他那样的教练,并不意味着你不能活得像西尔维斯特·史泰龙一样。
健康的生活方式可以从20岁,30岁,甚至40岁和50岁开始,总之,不管你曾经做过什么,你总是可以从现在开始。
对贡纳·彼得森来说,他觉得最大的讽刺是一些人认为健身只是少数精英人群的事,你需要有运动天赋,才可能擅长健身。彼得森希望让大家明白,无论你在生活的哪个阶段开始改变,人体都是多么宽容。
当人们看到像施瓦辛格、史泰龙等动作明星时,他们的习惯借口是,只有像史泰龙这样的有钱人,才能在50岁时还拥有腹肌,因为他有钱请得起像贡纳·彼得森这样的教练。
虽然,金钱能让你容易获得更多的资源,但是,认为金钱是让史泰龙能够从50岁到70岁还能保持好身材,也是不公平的。
事实上,贡纳·彼得森说,史泰龙所取得的成功与他从一开始就有的职业道德直接相关,包括他对健身的执着。
二、史泰龙的健身秘密那么一个觉得健身是一件苦差事的人,怎样才能像西尔维斯特·史泰龙一样变得积极和专注?
贡纳·彼得森说,这归结为永不放弃,他发现像史泰龙这样的动作明星的成功秘密是——即使工作再忙,也要抽出时间健身。
彼得森说如果生活过于忙碌,夺走了你用于锻炼的时间,请不要放弃。首先试着找另外一个时间,继续你的计划训练,如果这也不起作用,请尝试任何形式的锻炼,哪怕只有15分钟。
虽然15分钟的训练不会显著提高你的力量或健康水平,但是它能继续训练你的心态,这是最难的部分,如果你能让健身成为你生活中的第二天性,那么精神斗争就会变得更容易,然后安排一个完整的1小时锻炼,就会变得不那么有压力。——突然间,一切都变得容易了,你会更有动力在生活中优先考虑健身。
贡纳·彼得森说:“当时,我和史泰龙一起拍了《洛奇6》,我们什么时候可以锻炼?他永远不会错过的,可能是早上,可能是拍摄前,可能是他很晚才到。无论他在哪里,我们都要做到见逢插针,并且完成训练。”
史泰龙在个人生活中非常重视健康,还因为他在电影中的角色也需要拳击手的体格。因此,只要有机会,他就会挤出时间进行锻炼,不管时间长短。
我们可能无法看起来像史泰龙一样强壮,但我们仍然可以像他一样致力于健身,而且,永远不会太晚!最难的是训练自己的潜意识,让自己找到健身的空间,一旦你做到了,最困难的部分就过去了,真正的改变就会开始。
《洛奇》从1拍到6,拍了40年,史泰龙也从30岁拍到了70岁,虽然容貌,身材,体能都在随着岁月而改变——“生活予我痛击,我却报之以歌”,但史泰龙从不放弃,从不言败,英雄,永远都是英雄!洛奇的故事永远不会被人忘记!
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