很多都市人多少会有些颈肩痛的情况，当出现颈肩痛时，自行擦药酒或热敷成为不少人的选择。不过，康复专家提醒：治疗颈肩痛要对症下药，治疗方法也是因人而异。
目前，颈肩痛的康复治疗手段非常多。广东省第二人民医院康复医学科主任姜迎萍指出：“传统的治疗手段如针灸、推拿，现代的治疗方法如针对颈部的肌群调整及力量训练、头颈部活动度增加训练，还有常见的热敷、冷敷、按摩等都可以在一定程度上缓解和治疗颈肩痛。”
具体要选择哪一种方法，这就要结合患者的实际情况。如果到了颈肩部疼痛不适、严重影响工作时，建议患者要尽快到正规的医疗机构就诊，寻求专业的治疗和训练。自我感觉只是轻微或偶尔出现症状，则不妨可以自己在家尝试一些热敷、冷敷等方法。
姜迎萍主任介绍，热敷和冷敷在一定程度上可以缓解颈肩部的疼痛，但不适用于所有的颈肩痛。
“如果患者属于长期姿势不良而导致的局部肌肉劳损，局部血液循环比较差而出现的疼痛不适的情况，这时可以建议做热敷治疗，家里用热毛巾或一些发热的器具，或者到相关的医疗机构做一下药熨、蜡疗等，都可以起到辅助治疗的作用。而对于一些有外伤史，颈肩部出现局部肿胀的情况，则建议做冷疗。”
不过需要注意的是，冷敷的时间不宜过长，建议在5分钟左右。时间长了反而会使局部组织应力发生收缩，影响局部血液循环。当然，视患者的具体情况，也可采用其他的治疗方式。
和热敷、冷敷一样，推拿按摩也是大多数会采用缓解颈肩痛的常见方法。姜迎萍主任建议还是需要看个人具体症状。
单纯的颈肩部不适疼痛可以做推拿按摩来缓解肌肉的紧张状态，加强局部的血液循环，有效地缓解症状。不过对于一些有头晕症状，或者小便漏尿不能控制，走路时有踩棉花轻飘飘感，容易感到疲乏无力的患者，这时可能不是简单的颈肩疼痛，或是某些神经性疾病造成的颈椎压迫感，这时应及时到正规医院做平片、核磁等检查，排除疾病或者接受医生专业的诊疗。
最后，姜迎萍主任强调，治疗颈肩疼痛的方法有多种，但是具体采用哪一种要对症治疗，根据自身的实际情况和症状表现，选择适合的方法缓解和治疗颈肩痛。如果患者不确定自己是属于哪一种症状，建议到医院寻求专业的医生咨询，在医生的指导下进行操作。
本文指导医生：
姜迎萍，广东省第二人民医院康复医学科主任。主任医师，医学博士，副教授，博士生导师。
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