算上今天，这已经是我连续跑步的第十五天了，每天坚持跑步的距离是4到6公里，时间是20分钟到40分钟，这是自己第一次坚持跑步这么久，这里没有电子秤，体重上的变化暂时不知道，说说其他方面的变化吧。
第一是精神面貌上更好了，脸上的皮肤发现比以前也亮了一些，整个人精神上轻松了许多。
第二是身体上的变化，腰两侧的赘肉明显减少了，肚子也小了些。
第三是个人毅力上的变化，以前自己跑步总是三天打鱼两天晒网，每次定好的目标都不能完成，经常跑五公里，跑一、两公里就想放弃了，通过半个月以来的坚持，现在每天觉得跑步是非常开心的事。
第四是体能上的变化，对跑步技能的掌握越来越好。越跑觉得越轻松。
总言而之，不坚持一定不会有收获，坚持下去，终究美好。
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