在医学角度来分析，绝经期并不是身体疾病而是生理表现，青春期的女性朋友会面临第1次例假，那么中年女性会面临绝经期，这是机体出现的生理性变化。
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绝经期在到来之前会有哪些信号？
1、身体出现潮热现象
部分绝经期的女性，在绝经期前期会有身体出现潮热盗汗情况，总感觉胸闷气短，大脑异常发热，脸色通红，睡觉时半夜被热醒，这都是绝经前的表现。
2、肠胃功能脆弱
受到体内雌性激素减少的影响，会导致激素水平没有办法保持在平衡的状态下引起内分泌紊乱，肠胃蠕动速度渐渐降低，出现蠕动速度过慢以及消化能力不足的情况。
3、月经周期毫无规律
即将要进入绝经期的女性朋友，月经是不规律的，经血量有时候多，有时候减少，甚至有的女性朋友要半个月才能及时排清月经，经血颜色也会出现一些原有变化。
4、情绪难以控制
女性朋友在绝经前后情绪难以受控制，经常会乱发脾气，甚至有些女性朋友神经衰弱，容易引发抑郁症。
绝经期前的女性朋友要及时调整自己心态平稳度过绝经期，避免给身体增加更多不适。
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女性的“最佳绝经”年龄或已公开，不妨来了解下
根据临床数据来看，中国女性绝经平均年龄大约在49岁到52岁左右，一般情况下在45岁到55岁期间，绝经都是正常的，如果患者的年纪在40岁到45岁或者55岁到60岁绝经，只要身体没有其他不适感，排除病变的可能性都是正常的生理现象。
40岁以前绝经被称为过早绝经，这是由于体内雌性激素缺乏所导致针对女性朋友更容易患有骨质疏松、高血压、冠心病等其他慢性疾病，如果严重的话，甚至会让女性的容貌以及体态过早衰退。
如果过了55岁依旧没有绝经，这在医学角度被叫作过往绝经是体内雌性激素过于依赖，分泌过多，极有可能会引起肿瘤增加患病几率，常见的有乳腺癌以及子宫内膜癌。
不管是过早绝经还是过晚绝经，对于女性的身体都会带来不利影响，应该及时去医院做检查。
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绝经期的女性朋友应该如何保养自己身体健康？
1、及时为身体补充雌性激素
直接轻易的女性朋友卵巢功能以及子宫功能会慢慢减退，体内的雌性激素分泌减少会扰乱阴道菌群生存环境，导致微生物以及病毒大量滋生，容易出现阴道感染以及尿路系统感染的问题。
这种状况下应该做好局部卫生工作，用温水清洗生殖泌尿系统，及时为身体补充雌性激素，维护子宫以及卵巢功能，降低患有子宫内膜癌以及乳腺癌风险。
2、定期去医院做检查
就经期的女性朋友应该要养成定期去医院做检查的好习惯，相比现在的女性朋友更容易患有其他疾病。
充分了解身体健康，早发现早治疗有效把疾病扼杀在摇篮当中，在日常生活当中要对乳房以及子宫做好保养，穿戴适合自己的文胸，在一定程度上能够降低患有乳腺疾病的风险。
3、多出门晒太阳
女性朋友适当晒一下太阳，可以促进体内维生素D的合成，减少矿物质以及钙元素流失，晒太阳的同时多吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、奶、豆制品等等，更有助于防止骨质疏松，减少腰酸背痛情况。
4、晚上早睡觉
保证良好的睡眠，更有助于使绝经期的女性朋友精神充沛，提高细胞自我修复能力以及调节功能进入绝经期以后，身体素质以及其他细胞功能逐渐下降，不妨保证充足的睡眠，避免免疫功能以及其他功能降低。
在进入适度睡眠同时身体可以得到修复，增强人身体素质，加强抵抗力与免疫力，使女性朋友精力以及体力更加充沛，延缓皮肤衰老速度，维护身体健康发展。
综上所述，绝经期是每个女性朋友都要经历的事情，首先要从心理上不断给自己做好建设平稳度过绝经期，及时调整心态，维护对身体以及子宫保养，更有助于减缓压力。
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温馨提示：女性朋友在绝经期，哪些事情不可做？
1、不可熬夜
建议女性朋友到了绝经期以后少熬夜，或许能够延缓身体的衰老速度，尤其是现在年轻人熬夜已经是生活常态，经常熬夜晚睡，很有可能会导致身体修复不过来，没有办法满足生命活动的需求。
最常见的就是加快表面皮肤的衰老速度降低，女性朋友抵抗力与免疫力导致黑色素以及自由基越产越多，使面部肌肤变得更加粗糙，长出皱纹以及色斑，黑眼圈越来严重。
要想延缓皮肤衰老速度，保持自己的外观形象，首先应该规律作息，早睡早起，尽量在10:30之前上床睡觉。
2、不可生气
决心期到来以后，女性朋友不要经常生气，及时调整自己的情绪，释放压力会减缓细胞的衰老速度，大多数人之所以老化明显是因为长时间情绪波动太大，容易暴躁生气负面情绪影响下导致内分泌紊乱，使自由基无法消除，加快面部皮肤衰老速度。
要想延缓身体衰老，平稳度过绝经期，首先应该释放自己心中的压力，及时转移注意力，多做一些自己感兴趣的事情，散发心情。
3、不可久坐
到了绝经期以后不见女性朋友，久坐不运动，要保持足够的运动量，更有助于维护身体健康，大多数人都不爱运动，平时再加上活动量比较小，体内脂肪以及脂肪物质难以燃烧。
所以大多数绝经期的女性朋友会出现身体发肤的情况，在这种状况下，容易导致身体处在亚健康，更容易降低抵抗力与免疫力，内分泌紊乱，加快皮肤衰老。
要想维护身体健康，延缓皮肤衰老速度，首先应该积极运动，促进体内激素分泌，使细胞保持氧气含量，加快血液循环及新陈代谢，及时排出身体毒素，减少身体负担。
4、不可吸烟喝酒
女性朋友到了绝经期以后就不要再吸烟喝酒了，部分女性朋友由于生活压力比较大，已经喜欢上了吸烟喝酒不良习惯，长期吸烟喝酒会对于女性的身体健康带来不同程度的损伤。
要想减少身体受损受限，应该戒掉香烟与酒精在吸烟过程当中有害物质会被人体所获取降低肺部组织功能，使抵抗力免疫力变得脆弱，产生更多黑色素以及自由基，加快内脏器官以及皮肤老化。
#爱乐养生指南#
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