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提起荷尔蒙，我相信很多人都不会陌生，我们绝大多数人所知道的荷尔蒙就是某男性见到一个漂亮小姐姐，男性荷尔蒙极速高升，或者某女性看到帅气，肌肉感十足的男性，女性的荷尔蒙极速飙升……甚至是荷尔蒙的味道……诸如此类……
那么，荷尔蒙到底是个什么东西呢？接下来我就为大家揭开这层神秘的面纱……
荷尔蒙其实就是英文激素Hormone的音译，用简单的一句话概括:荷尔蒙就是激素
它是我们生命中的重要物质，激素是内分泌细胞制造的。
人体内分泌细胞有群居和散住两种：
群居的形成了内分泌腺，如脑壳里的脑垂体、脖子前面的甲状腺、甲状旁腺、肚子里的肾上腺、胰岛、卵巢及阴囊里的睾丸。
散住的如胃肠粘膜中有胃肠激素细胞，丘脑下部分泌肽类激素细胞等。
每一个内分泌细胞都是制造激素的小作坊。
大量内分泌细胞制造的激素集中起来，便成为不可小看的力量。
激素是化学物质。
荷尔蒙激素（hormone）就是高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质。通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。激素是调节机体正常活动的重要物质。它们中的任何一种都不能在体内发动一个新的代谢过程。
这里画圈圈标注:激素是调节是调节机体正常活动的重要物质！
那么接下来，我们就来科学的了解一下，这些激素是怎样调节我们的大脑，使我们的记忆力得到增强的。
影响我们大脑记忆的荷尔蒙大致有6种，它们分别是:乙酰胆碱，睾酮，雌激素，5-羟色胺，多巴胺和催产素。
乙酰胆碱——当我们在学习时，大脑中的海马体就会产生乙酰胆碱，乙酰胆碱能促进脑神经传导，从而提高记忆力！但是，长时间用脑，就会产生一种抑制乙酰胆碱的罪魁祸首，腺苷！这就是我们学习一段时间以后会感觉记忆特别困难！那么怎样可以科学的解决这个问题呢？答案是做一些适当的运动或者喝咖啡，可以抑制腺苷的产生
睾酮——睾酮又称睾丸酮、睾丸素或者是睾甾酮，是一种类固醇荷尔蒙，也就是类固醇激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也可以分泌少量的睾酮。
睾酮具有维持肌肉强度和质量、维持骨密度，以及骨强度、提神、提升体能，产生多巴胺，维持线粒体健康等等作用。多巴胺下面我们会有讲解，现在着重讲解一下线粒体。
线粒体——线粒体是细胞进行有氧活动的重要场所，可以减缓细胞衰老，保持较好的精神。
那么睾酮这么重要，我们怎样可以提高我们的睾酮含量呢？
我们可以从两个方面来提高我们的睾酮含量:运动，饮食
运动方面，我们可以做一些剧烈出汗的运动
在饮食方面我们可以吃一些富含锌，氨基酸，亮氨酸，维生素D的食物
人们都知道，女人有更年期，其实很多人不知道的是，男人也有更年期，引发男人更年期的根本原因就是缺少睾酮所致。
雌激素——雌激素可以通过扩张血管增加血流量，使身体新陈代谢功能加速，从而使人保持活力。增加雌激素最好的方法就是谈一场恋爱。
还有一种方法可以增加个人的雌激素:盆底肌肉锻炼
5-羟色胺——5-羟色胺的作用是记忆的保持。它是人们调节心情和情绪最重要的荷尔蒙。
我们可以通过以下方法提升5-羟色胺的含量
多巴胺——多巴胺被称之为干劲荷尔蒙，产生于大脑基底核。它可以使细胞的突触活跃，从而形成关联，可以使记忆更加深刻
我们可以使用一下方法来达到增加多巴胺的目的
催产素——催产素又被称为幸福荷尔蒙或者信任荷尔蒙。它是我们幸福感的来源。
催产素由下丘脑合成，脑垂体后叶分泌。
催产素在女性生产或者哺乳时产生，是女性特有的一种荷尔蒙，所以也被称之为女性荷尔蒙。不过男性也会拥有催产素，可以通过以下方法产生
以上便是可以提高记忆力的6种荷尔蒙，我们可以通过以上介绍的方法来提升，从而实现科学的提高记忆力。本节我们就介绍到这里，希望大家可以收藏转发，让更多需要的人可以一起学习。我是龙哥，关注龙哥，让你的学习成长之路不再孤独！
