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朋友一大早就跟我说：
“早上起来刷牙总是恶心、干呕。”
嗯？恶心？还干呕？
妈耶，要不是知道她是条妥妥的母胎单身狗，我差点就要猜是不是怀孕了！
相信很多人都有过这样的经历：早上起来刷牙的时候，总觉得恶心、干呕，又吐不出来，一会功夫眼泪都呕出来了。
一说到恶心和干呕，很多人可能会想到那句广告词：早起刷牙恶心、干呕，嗓子不舒服，是慢性咽炎。
难道有这种症状就一定是慢性咽炎了吗？
其实并不是。
引起恶心和干呕的情况，有两大类：一类是因为身体疾病；另一类是因为刷牙方式。
是身体疾病的问题
一：慢性咽炎
慢性咽炎属于上呼吸慢性炎症的一种，它也确实是常见的会导致我们刷牙恶心干呕的原因。
患者咽喉处常有粘稠状的分泌物，会刺激喉咙，在刷牙时引起咽反射，使人恶心和干呕。
但是患者还会伴随着咽部异物感、嗓子干痒或者是微微发疼，有粘痰甚至口臭的情况。
二：鼻炎、鼻窦炎
有些人的问题不在于咽喉，而在于鼻腔，比如患有鼻炎、鼻窦炎的人。
鼻腔内会有分泌物流入到咽部刺激人体，然后引起恶心和干呕。病情越严重，分泌物越多，症状更加明显。
患者还可能有一定的头晕、鼻涕多和口臭的症状。
三：感冒
感冒的时候会有咽喉干痛的情况，早起刷牙也会感觉到恶心干呕。
四：口腔问题
如果一个人有口腔疾病的话，也会有恶心干呕的感觉。
比如，牙龈炎、牙周病的患者，刷牙的时候一不小心出血，牙龈沟中的血腥味刺激，以及脓性分泌物被清刷出来的异味引发恶心、呕吐现象。
二是刷牙方式的问题
01：牙膏的问题
有的人以为牙膏挤得越多，牙齿就会更加干净，所以在刷牙前猛地挤牙膏。
但是，牙膏在摩擦中会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心的感觉；同时，牙膏中的某些成分味道比较重或者刺激性比较大，让人很不适应，就觉得恶心。
小贴士：
牙膏不合适要赶紧换，刷牙时牙膏挤出1/3或者1/2到牙刷上就可以啦，不要太多。
02：牙刷的问题
牙刷有大有小，有的人喜欢用大刷头的牙刷，觉得这样一次性能够刷到大面积的牙齿，但是太大的牙刷，再加上牙膏的泡沫，塞满了一嘴，很容易引起口腔和咽喉的恶心。
小贴士：
最好选择刷头小一点的保健牙刷，如果是口型较小的女生，儿童牙刷是个不错的选择哦~
03：刷牙手法问题
人们早上为了赶时间，总是胡乱的刷牙，弄点水，随便刷两下就完事了，一顿乱操作，不小心就伸得太里面，就像是平时医生用压舌棒时候的体验，喉咙总觉得刺激和恶心。
小贴士：
早起五分钟，慢慢悠悠刷个牙，不要着急，记得使用正确的刷牙手法。
04：水太冷太刺激
平时没啥感觉，但是到了冬天，人一碰到冷水就会刺激得发抖，不仅是皮肤，口腔也是这样。
冬天用冷水刷牙，口腔一夜没张开，内部温度高，冷热一刺激，喉咙就引起会反射性的恶心。
小贴士：
冬天最好用30℃~40℃的温水刷牙，牙刷放入温水中变软后使用，也可以避免太硬刷出血。
最后，你再想想：
刷牙引起恶心和干呕
是不是看到了镜子里的自己？
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