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睾酮是什么东西?为什么要促睾?或许有人一脸的黑人问号。
睾酮,它就是促进睾酮素分泌的一种方式,是男性睾丸的主要分泌激素。它对肌肉的塑形,肌肉的合成,骨骼的发育和身体的代谢有着直接联系,他决定了男人阳刚的特征。这就是造成男女身材差异,个性差异的主要因素。
睾酮水平高人士,能保持旺盛的体能,强壮的体格,让你有源源不断的动力。然而,大多数人并不能如此,因为睾酮会随着年纪的上涨而逐年下降。
睾酮的分泌最旺盛的是20-25岁左右,到了30岁左右,分泌能力就会下滑,你的身体肌肉也开始流失,缺乏锻炼的你,体能也会下降,身体没有了年少时候的强壮。
当你有所察觉时,就该加强锻炼,提高肌肉量,可以促进睾酮的分泌。除了必要的训练,你还可以通过调整自己的饮食方向,选择利于睾酮分泌的食物,给身体进行食疗。
几个促睾饮食方法学习下:1. 补充锌元素
锌元素是生殖系统正常发育的组成元素,所以选择锌含量高的食物就是方向之一,你可以选择牛肉、生蚝、贝壳类、谷物等食物。
2. 适量的动物内脏
动物内脏是痛风患者的敌人,因为它还有胆固醇和嘌呤,但是胆固醇是激素的成分之一,适当的摄入是有所帮助的。
3. 补充精氨酸
精氨酸是睾酮合成的必备氨基酸,这类氨基酸大量藏匿于海参、章鱼、紫菜、秋葵、鲶鱼等食物中中。
4. 含维A\C\E食物
维生素A\C\E能够延缓衰老,这对于睾酮的分泌十分有帮助,让身体年轻化,器官健康化,你可以多吃一些绿色的蔬菜、粗粮谷物。
5. 少喝饮料
有多少的报道表明:过量的碳酸饮料能够导致肾衰竭,导致肥胖。而奶茶、饮料等饮料也会导致你发胖,肥胖的身体,会抑制睾酮的分泌。为了你有一个强壮的身体,年轻的体力,要少碰饮料,多喝水,身体才会壮而有力。
这几个促睾方法,你学会了吗?
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