睡眠不好怎办办（睡眠不好的处理方法）

首先要认识到睡眠八个小时，只是平均睡眠时间，不是每个人都必须达到的，不要太在意睡眠时间，接下来我们就来聊聊关于睡眠不好怎办办?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

睡眠不好怎办办

首先要认识到睡眠八个小时，只是平均睡眠时间，不是每个人都必须达到的，不要太在意睡眠时间。

要养成规律的作息时间，按时上床，按时起床。

有舒适安心的睡眠环境，每天适当锻炼，但是在睡前1到2个小时前避免剧烈运动。

不要在床上做与睡眠无关的事，如看电视、学习。

保持情绪稳定，必要时寻求心理疏导。