虽然刷牙是每天必须做的一件事，但是依旧不能保证，每个人的口腔卫生都做得很到位，有些人既然每天两次发现，牙齿内侧依旧依附着又黄又丑的大石头，甚至有些人还会因此患上让人头疼的口臭。
然而依附在牙齿内侧的大石头，则是口腔医生经常提高的“牙结石”。
什么是牙结石?
牙结石，其实就是依附在牙齿内侧的“又黄又臭”的小石头，抠下来闻一下很让人“醒脑”，牙结石的形成是长期不良的口腔行为导致的，如：不规律刷牙，经常吃甜食，晚上刷完牙以后有吃水果习惯，导致这些食物以及食物中的糖分，长期以往的停留在口腔，从而形成的牙结石。轻度牙结石可能就是影响到牙齿的亮白，牙结石较为严重的患者经常会出现一些口腔疾病，如：口臭、牙周炎等等。
有牙结石的患者可能会发现，用舌头舔牙齿的时候，或者用手磨的时候能清晰地感觉到牙结石的存在，甚至有部分人，会忍不住的抠起来，抠下来的结石可以说是“又臭有黄”，甚至还会感觉有一个小洞(总担心把结石抠下来以后牙会掉)。
牙结石可以用手抠吗?
不知道大家有没有这样的习惯，就是喜欢用手抠牙结石，但是这样的做法是错误的，牙结石的依附能力较强，轻轻一碰是不会出现脱落的现象，除非用力的“抠”，然而在抠的过程中很容易伤害到牙龈，造成出血的症状，甚至还有可能会引发牙周炎。
既然牙结石不能用手抠的话，那么牙结石会自然脱落吗?长满结石后，是否会影响到口腔的健康?
首先，牙结石是不可能自然脱落的，它会牢牢依附在牙齿的表面，当然也有一些人会出现牙结石脱落的现象，但是这种概率和中一样，概率极低。如果可以自然脱落的话，就不会有那么多人患牙周炎了。
其次，如果牙结石长期不进行清理的话，会影响到口腔健康的。牙结石的出现会吸附在我们的牙齿和牙床之间，随着牙结石的不断生长还有可能会刺激到牙齿周围的神经，对周围的神经造成破坏，从而出现炎症，引发牙周炎。
此外，牙结石的形成有着口腔细菌的一份“功劳”，当牙龈被细菌围绕时会对牙龈的健康造成一定的威胁，有可能会出现萎缩的现象，从而影响到牙齿的健康，甚至还会存在拔牙的风险。
当大家看到这边相信对于牙结石的“形成”、牙结石的“危害”，都有了一定的了解，既然积累依旧的牙结石势必是影响到口腔的健康，然而，生活中的有些不良习惯又是无法避免的。
那么如何轻松剔除牙缝里的牙结石?
01洗牙
对于牙结石的剔除最直接有效的办法便是进行洗牙，洗牙可以快速地清除依附在牙齿内侧的牙结石。
但是“洗牙”并不像“洗衣服”那么简单，则需要前往专业的口腔医院进行超声波技术进行洗牙的过程，从而达到清除牙结石的目的，还可以提高牙齿的清洁度。洗牙技术虽好，但是不能经常使用，一般建议6个月进行一次洗牙即可。
02每天两次刷牙(早晚各一次)
虽然与洗牙技术相比，每天刷牙的作用较小，甚至有些人还会感到疑惑，我每天明明也有按时刷牙，为什么依旧不能避免牙结石的生长?
其实，绝大多数人每天刷牙，就只是刷牙，走个过程并且保证自己的嘴巴里没有异味即可。像这种行为往往是很难刷干净的。一般建议在刷牙的过程中，采取“上下左右”的方法，保证每个位置都能充分地刷到，刷牙过程中需要注意力度，以免造成牙龈损伤。
虽然以上的两种方便对于剔除牙结石有着一定的帮助，但是第一种方法经常使用的话，难免会损伤到自己的牙齿健康，像第二种方法，效果并不明显。那么为了能够合理地抑制牙结石的生长，应该怎么做?
如何避牙结石增多呢?
注意饮食的健康
除了养成良好的生活习惯以外，还需要注意饮食健康，如：饮食过程中尽量荤素搭配，注意影响均衡，晚上的时候尽量少吃甜食，避免细菌的滋生，在吃完饭以后养成漱口的习惯，将口中的残留食物清除干净等等。尽量减少对牙结石的依附的机会。
平时多吃一点新鲜的水果
想要避免牙结石的生长，还可以多吃一点水果，因为新鲜的水果可以起到“杀菌”的效果，抑制口腔中细菌的生长。与此同时还可以提高牙齿的抵抗能力，从而降低牙齿患炎症的风险。
总结：虽然牙结石不利于口腔卫生，还有可能会对口腔健康造成一定的危害，但是日常生活中只要学会合理的饮食健康，注重牙齿的清洁，还是可以降低牙结石的生长速度的。
参考资料：
【1】《牙结石如何影响着我们的健康，你知道么?》·人民网科普·2019-10-9
【2】《牙齿里有很多牙结石，影响美观，怎么把它弄掉呢?》·齐鲁壹点·2020-5-12
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