生活不可能像你想象得那么好，也不会像你想象的那么糟糕。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象——莫泊桑
中岛美嘉是日本流行乐坛的著名歌手，有着“新时代完美歌姬”的美誉，《曾经我也想过一了百了》是她的代表作。事业正旺的她突然患上一种严重影响听力的病——“咽鼓管开放症”，演唱事业受到沉重的打击。
当她靠着自身毅力一步步从抑郁中走出的时候，写下了这首歌。据说她在舞台上演唱的时候，跺脚查节拍来校验音准，她用自己的行动向大家证明从未放弃人生。
我们熟知的演员张国荣、作家三毛、诗人海子、戴安娜王妃，还有不久前刚刚离世的韩国艺人雪莉都因抑郁症离开了这个世界。
然而并不是所有的抑郁症患者都会选择死亡，当勇敢地从抑郁症站起来的时候，也许就是人生的一次逆袭。
英国作家J·K·罗琳凭借《哈利·波特》系列故事迅速成名，收获了巨额的财富，一度成为超越了英国女王的超级富婆。然而很多人并不知道，罗琳在创作哈利·波特系列第一本《哈利·波特与魔法石》，时，正承受着抑郁症的折磨。
罗琳大学毕业后，只身前往葡萄牙发展，随即嫁给了葡萄牙记者乔治·阿朗蒂斯。但这段婚姻来得快去得也快，她不得不独自带着3个月大的女儿杰西卡(Jessica)回到了英国，栖身于爱丁堡一间没有暖气的小公寓里。
当时的罗琳没有工作，而微薄的失业救挤金刚刚能够支付房租。
她体验生活里的各种恐惧：有担心因付不了账单而收到法院传票的恐惧；有担心养不了自己与女儿而陷入绝境的恐惧；也有担心被卷入奇奇怪怪事情的恐惧等等。
这些恐惧如此真实，如影随形，无时无刻不像魔鬼一样吞噬着她的内心，一层层血淋淋地撕毁这个年仅24岁的母亲。她陷入了极度的沮丧之中，心情抑郁的她一度考虑自杀。
有学者研究表明，抑郁症极其容易在以下几种情况下产生：1，注意力长期集中在自己欲求不满的事件上，致使需求受阻。
2，频繁地在生活中受挫。
3，体力无法满足学习生活工作的需要，长期疲劳处于不适感之中。
4，易情绪敏感、焦虑人群。
当罗琳觉得活不下去的时候，女儿天真无邪的笑容让她内心为之一颤，她突然意识到就这样草率地结束自己的生命，是件自私又愚蠢的行为。罗琳决心自救，去寻求专业的医生帮助她解决自己的问题。也正是那时候，罗琳写出了她的第一本《哈利·波特》小说。
经过心理咨询治疗后，罗琳终于熬过了生命中最艰难的日子，并走向了今天的成功。
2001年，美国华纳兄弟电影公司决定将小说的第一部《哈利·波特与魔法石》搬上银幕。2004年，罗琳荣登《福布斯》富人排行榜，她的身价达到10亿美元。而如今，罗琳已有了一个幸福的家庭，有爱她的丈夫和孩子，她快乐地拿起笔，开始新的创作。
好像我们的人生总有一个竞争对手一般，这不仅打乱我们自己的生活节奏，而且还让我们陷入迷失自我的困局中。只有你勇敢地战胜它，你才知道它并不可怕。
罗琳说：“我从来没有为自己曾经抑郁沮丧而感到羞耻，我度过了一段真正艰难的时光，我非常骄傲我能脱离那种生活。我要求所有的年轻人在面临生活挫折时永远都不要放弃希望。”
“当你越过苦难，当你回望，你往往会在当中找到那口非常值得的甘甜，跨过心里那到坎就是光明。”——郑秀文
“当你情绪烦躁的时候，选择你喜欢做的一件事来排解情绪，我就爱看老电影。”——崔永元
“不管你是医生还是病人，不管是老师还是学生，都应该要站在对方的角度去想一想，多数算自己所得到的帮助、所得到的福分，少去纠结自己的怨恨或者是得到的所谓不公正的对待，好的心态是战胜一切的利器。”——李兰妮
“别太把抑郁症当回事，自己为自己设定一个良性循环，我靠不停地锻炼身体来抑制抑郁。”——许巍
“有抑郁症的人要跟医生充分沟通。对抗抑郁症有许多方法，但最重要的是不能自我放弃，永远怀抱希望。”——范晓萱
“我发现治愈抑郁症的最重要的事是要意识到你并不孤单。你不是第一个经历抑郁症的人，也不会是最后一个。一定要坚定信念，要相信经历了痛苦之后，一定会雨过天晴。”——道恩·强森
“不要羞于去寻求帮助，包括药物、食物和心理帮助。”——克里斯汀·贝尔
据世界卫生组织估计，全球有逾3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%，死亡率也是居高不下，因为不是每个人都能找到让自己快乐的方法。
比起经常站在道德制高点上说着那些看似劝解实则批判的话，不如多给身边的人一些爱与温暖，也许是静静地陪他们坐会，也许是简单地聊会天，也许是慷慨解囊的一笔钱，也许是句贴心地问候。一个小小的行动，可能就会帮助他们扫除心上覆盖的阴霾。
人生本无剧本，你就是你自己的人生攻略，在命运为你安排的时区里，从没落后。
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