体型与寿命有关，这已经是医学上早已认定的事情。最新的一项研究发现，腰围也是能决定寿命的多少！在排除身体质量指数（BMI）、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围太粗的人与腰围细的人相比，患有心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险会高一些。一个人的腰围大小不应超过身高的一半。
测量方法：
保持身体站立，两只手自然地下垂，保持身体放松，不要收腹。呼吸保持平稳，将卷尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。
评估结果：
一旦你知道自己的腰围多少，你就能很简单地了解到你的寿命有多长。
＊研究发现，如果你的腰围大小少于身高的一半，你的寿命可能能达到81岁高龄。
＊腰围每超标几厘米，寿命就会减少几个月甚至几年。
有研究发现，一个身高在1.78米的人想要保持身体健康，他的腰围就不应该超过89厘米；如果他的腰围超过了107厘米，寿命也会缩短1.7年；如果他的腰围增加到了142厘米，会早亡20.2年。
一个身高在1.63米的人正常健康的腰围应该是小于身高的一半，也就是82厘米。如果腰围增加到98厘米，他的寿命会缩短1.4年；如果腰围增加到了130厘米，他会提前10.6年死亡。研究人员建议，孩子从5岁开始就应该及时测量身高和腰围差，来降低患肥胖症的风险。
腰围与人的健康息息相关，这里有几个减腰的小窍门分享给大家。
1. 保持挺腰收腹的姿势。葛优瘫自然舒服，但是也容易让肚子上的肥肉越来越多。平时尽量要抬头挺胸，腹部微微收紧，长期伏案工作后，最好起来走动一下。
2. 进行有氧运动。慢跑、自行车、游泳、散步都是不错的选择。每次不少于半个小时，每周进行三到五次。
3. 健康饮食。平时少喝一些甜饮料，多喝白开水或淡茶饮。少一些油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。
4. 准备一把体重秤，一根皮尺。定期测量自己的体重、腰围，对自己身体的“指标”有明确的认识。
本文指导专家：沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，BTV《养生堂》栏目重要嘉宾，著有代表作品《沈式女科600年：女人会养不会老》，一书说透健康养生的奥妙。
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