穿不穿袜子睡觉要根据不同人的具体情况来分析，没有一定的好或者不好。
如果大家脚部冰凉常常影响睡眠，不妨选一双好袜子穿着睡；但如果习惯了不穿袜子睡觉也不会影响睡眠，不穿也挺好的，别说袜子了，在不影响睡眠的前提下，全身都脱光也没事！
至于阻碍血液循环的说法，不太准确，只要袜子不是紧紧包裹着脚丫子，就不太会影响血液流通，选择一双暖和舒适、宽松透气的棉袜就好。
当然，脚部的卫生还是不能忽视的。
裹着袜子，汗水等不容易排出，实在是为真菌生长繁殖创造了很好的条件，增加了得脚气的可能性。
睡前认真洗个脚，擦干了，再穿上袜子进被窝。
寒从脚起影响体质？
这一点没什么科学依据。人体会通过产热-散热机制使身体一直保持恒温的状态，体温不会因环境温度变化而变化，就算脚丫子“吸收”了一点凉意，也会很快“化解”。
并且，这个所谓的“寒”也是有限度的，最多是微凉，也不能凉成冰镇脚丫子。
所以光脚接触的这一点凉意无伤大雅，更谈不上影响体质，大可爱们无需多虑。
有脚气的人不建议穿袜子睡觉
细菌最喜欢潮湿环境，就会肆意的生长、繁殖，脚气问题会越来越重。
有脚气的人，建议多让脚透气，不让脚的环境潮湿，否则脚气会反反复复发生，也是很让人头疼。
最后提醒大家，想要睡眠好，除了要关注睡觉穿袜子这个事情，还要注意睡前别玩手机，手机玩太久对眼睛、皮肤、颈椎都不好，还会影响睡眠哦。
