亚麻籽油+炼乳,亚麻籽油加在炼乳里面,搅拌均匀食用,接下来我们就来聊聊关于亚麻籽油的正确吃法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
亚麻籽油的正确吃法
亚麻籽油+炼乳,亚麻籽油加在炼乳里面,搅拌均匀食用。
亚麻籽油+酸奶,亚麻籽油加在酸奶里面,搅拌均匀食用,酸奶最好是自制的,可以买纯牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做,更新鲜更有营养。如果直接从超市购买,建议尽量采用原味酸奶。
亚麻籽油拌凉菜,这样吃的时候一定要注意的是现吃现拌,因为a-亚麻酸是怕氧化的,不能在空气中暴露太久,不然营养成分就被破坏了。
直接喝,这是效果最好的方法,建议早晨饭前或晚上睡前喝,除了养生,还可有效治疗便秘。
加在粥里,对于进食不方便的人,或者儿童,可以把亚麻籽油滴在粥里,搅拌均匀食用,要注意的是粥不能太热,只能是温的。