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一日三餐中的晚餐是非常重要的一餐，尤其对于减肥的人来说，晚餐决定了你第二天的掉秤速度。
一般来说，白天身体处于消耗状态，晚上则处于休息状态，所以白天应该多吃，晚上要少吃，尽量不要给身体太大的负担。有人可能会问，那晚餐干脆不吃了，这样是不是瘦更快？其实不是的，不吃晚餐等于变相节食，长久下去，你的胃可能会受不了。
晚餐的注意事项：
1.晚餐不要吃的太随便，比如就吃个西红柿，黄瓜，随便糊弄一下，这样会拉低代谢，让你越减越肥。
2.不要熬夜，尽量在11点前睡觉，保证7小时睡眠。
3.晚餐不要吃太晚，距离睡觉最好间隔3小时以上。
4.晚餐不要吃太多，吃得太多，第二天肯定不掉秤。
5.晚餐不要吃重口味，油盐太重，第二天肯定长胖，两三斤都有可能，还会影响你减肥的心情。
6.下午4点以后不碰任何水果，蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜。
7.多吃瘦肉，多补充蛋白质，提高新陈代谢，这样才能瘦更多。
8.控制主食摄入，晚上的主食尽量选择根茎类的食物，如土豆，紫薯，莲藕。
9.如果睡前饿了，千万不要吃碳水，如饼干，薯片，实在饿的不行，可以选一些蛋白质食物，如鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉，虾。
10.千万不要不吃晚餐，不吃晚餐特别伤代谢，短期来看，体重会下降，但是恢复饮食后很容易反弹，还会让你掉头发。
以上这些减肥晚餐的注意事项，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。
想要快速减肥的美眉一定要吃晚餐，而且还要正确的吃晚餐，只有把晚餐吃好了，你才能瘦更快，认同吗？
评论区留言，你的晚餐吃对了吗？#创作挑战赛##减肥#
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