随着经济生活水平的不断提高，借助于发达的交通和网络，我们生活的地球越来越像一个村落，你中有我，我中有你。越来越多人走出家门甚至国门去旅行。但不少人到另外一个地区旅行，很可能会碰到一个比较尴尬的情况，出现所谓的“水土不服”即腹泻，虽然大多数不严重，但会影响出行者欣赏当地的美景、品尝当地的美食，使得旅行的质量大打折扣,，甚至回家后还迁延不愈。这种情况其实并非什么“水土不服”，医学上有个专门的名词叫“旅行者腹泻”，那么对于外出旅行或出差的人应该如何避免呢？。
什么是旅行者腹泻？
旅行者腹泻指在旅行期间或旅行后，每天解3次或3次以上的稀便，可伴有发热、腹痛、腹胀、恶心呕吐等症状。值得一提的是，若因为偶尔进食当地的特色食物或生冷刺激的食品后出现的胃肠道不适或腹泻，但很快好转了，不能算是旅行者腹泻。旅行者腹泻本质上还是属于感染性腹泻，引起腹泻的病原体大多数是细菌如大肠杆菌、沙门菌，少部分由病毒引起如诺如病毒、轮状病毒等。而对一些资深驴友来说，也可能感染原虫从而引起腹泻。
出现了腹泻怎么办
1. 暂停一切外出活动，在酒店或宾馆中尽量多休息，同时一旦有腹泻，尽量避免进食生冷辛辣刺激的食品，蔬菜水果、肉类、粗粮等也尽量别吃。饮食上以温凉的半流质为主，如粥、稀饭等。饮食中注意盐分的补充，腹泻的人一般脱水比较严重，会出现水电解质紊乱，可以在煮沸的水中加入一定量的盐，保持正常的尿量。
2. 简单地口服药物，对于腹泻较严重的人可口服思密达或者黄连素等止泻药，还可根据情况服用阿奇霉素、利福昔明、诺氟沙星等抗菌药物。
3.根据腹泻的严重情况，必要时及时就医，有少部分腹泻较严重的人会出现发热、脓血便、剧烈的呕吐，甚至尿量减少等症状。出现这种情况就要去当地条件较好的医院去尽快就医，待病情基本好转后再回当地继续治疗。
如何预防旅行者腹泻
1.首先要养成良好的卫生习惯，做到饭前便后勤洗手，不用手直接接触食物（水果除外）。
2. 注意饮食卫生，不吃路边的小吃，吃热的食物，喝煮开过的水，有条件的话喝瓶装矿泉水不喝当地的水，不吃生冷刺激的食物，如沙拉、麻辣烫等。
3.旅行中要劳逸结合，保证充足的睡眠。
4. 出去旅游尤其是经常外出的人最好自备一个简易的旅行药箱，里面可配备一些常用药物以备不时之需。
好了，小编今日的分享就到这里了，希望每个出去旅行的人能够高高兴兴出去，健健康康回家，对此问题你还有什么疑惑吗？欢迎在下面评论处留言讨论。
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