睡眠，是人体加油站。一旦睡不好，第二天精神萎靡，注意力不集中，大脑反应迟缓，记忆力下降，工作学习效率下降。现在社会，失眠的人不在少数。每晚都睡不好，是压力大的原因吗？如何调理失眠情况？
每晚都睡不好，是压力大的原因吗？
现在生活节奏快，每个人身上都会有一些压力。当压力过大，大脑就会变得高度紧张。此时脑细胞会分泌一些物质，神经系统超负荷运转，就很难得到正常的修复、抑制。长此以往，容易神经衰弱、进而出现失眠。
另外，工作压力过大，上班族可能八小时不间断的保持坐姿。长时间保持一个姿态，很容易导致肩背肌肉劳损，出现酸疼、僵硬等。如果因为长时间不活动，肩周炎症发作，那么患者很容易出现失眠，整夜睡不着。所以说，生活工作压力大，对睡眠是有影响的。但是失眠的原因也远不止这些，以下因素都可能会导致每晚睡不好，应该引起重视。
如果你是短期失眠，即失眠的时间不足3个月的。可能是周围环境过于吵杂，室内光线过强，空气干燥导致的。这时候应该睡觉关掉电视，尽量不要听亢奋的音乐放一个加湿器在房间中，改善空气湿度。睡前关灯，避免光线刺眼。拉上窗帘，减少室外噪声影响。
另外，如果睡前喝了咖啡，浓茶的，其中的咖啡因会刺激到中枢神经，机体兴奋导致睡不好。如果最近一段时间服用了含有茶碱、甲状腺素等药物，导致每晚睡不好的，建议咨询医生，看看能不能停药一段时间，缓解睡眠情况。或者寻找其他的替代物，进行治疗。
在去年，由于疫情的影响，不少人失业了。没有了经济来源，生活成了一个问题。很多人会变得焦虑，睡眠受影响。此时应该放宽心态，利用充足的时间丰富自己，锻炼自己，创造更多的选择。
值得一提的是，对于生活不顺，短期借酒浇愁的人，也可能会有睡不好的情况。这是应该及时戒酒，减少身体伤害。酒精只是麻痹自己的物质，对问题解决没有好处。
如果你长期失眠，每晚都睡不好，并且时间持续在3个月以上，并且一周当中有三晚失眠的。诱因可能是这几种，患了抑郁症，创伤后应激障碍的，精神健康亮起红灯。神经会受到影响，因此会影响睡眠。
对于这种情况，应该进行心理疏导，缓解心理不适。如果情况严重的，应该及时就医，服用抗抑郁的药物进行治疗。平时多多关心这些精神受伤的人，不要进行言语刺激，或者是嘲笑。
另外，对于老年人来说，如果患有阿尔茨海默症的，不仅会有记忆力下降，还会有不同程度的失眠出现。对于这类人，应该做好陪伴护理，定期复诊。而患有肺气肿、肺炎的患者，也有可能会因为呼吸不畅，身体疼痛等出现失眠。对于这种情况，应该及时就医，做必要的治疗。另外，戴好口罩，减少有害气体吸入，保护肺部。及时戒烟，减少有害物质的摄入。
如果长期失眠，还可能是睡眠习惯不好，长期昼夜颠倒，不规律睡眠导致的。如果白天没事做，晚上就容易睡不着。经常晚上出去唱歌蹦迪，白天睡觉的，生物钟紊乱，睡眠情况也会受影响。
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