导语：长大后才发现一个问题：胖的人努力瘦下来，也是潜力股！穷的人，可能一夜暴富，走上人生巅峰！但唯独矮的人，一辈子只能这么矮……身高才是硬伤！因此，努力长高是儿童时期的首要任务，家长朋友一定要重视。
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想让孩子快速长高，建议常给孩子吃这6种蔬菜，爸妈记得收藏
【1】毛豆
毛豆，又叫菜用大豆，是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆中含有丰富的的钾和膳食纤维，还含有有丰富的蛋白质、钙含量。
因此，吃毛豆不仅能够补充各种人体所需要的重要营养，还能很好的改善肠胃蠕动。
【2】南瓜
南瓜，又叫麦瓜、番瓜，倭瓜等，对孩子的身体是非常有益的。
南瓜里含有大量的胡萝卜素，这种物质能在孩子的体内被转化成维生素A，这样可以促进孩子上皮组织的发育，不仅能够保护孩子的视力，还能促进孩子的骨骼发育。
因此南瓜也是能够促进孩子的身高增长。
【3】茴香
茴香菜又名香丝菜，在餐桌上的出场率并不高，这也导致许多家长会下意识地忽略它。
但其实，茴香的营养价值是非常高的，除了富含维生素A、钾、镁含量外，钙含量也很高，每100g茴香包含154mg钙。
但是需要注意茴香本身味道偏咸，家长在做汤的时候可以适当减少放盐量，若孩子不喜欢喝茴香汤，也可以把茴香做成包子，这样孩子接受度高一些。
【4】菜花
菜花，又叫花菜、菜花或椰菜花，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质。加上味道可口，容易消化，很适合消化系统还未发育完善的宝宝食用。
菜花中的维生素C含量极高，不仅有利于宝宝生长发育，更能提高身体免疫力，减少生病几率。
【5】西红柿
西红柿也是非常适合孩子吃的一种食物，因为西红柿的的营养价值丰富，所含的维生素以及矿物质都非常丰富，能够满足身体生长所需要的营养元素。
其中西红柿中的矿元素，对于骨骼的生长有很大的帮助。
【6】土豆
土豆，又名马铃薯，营养成分丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。
另外，土豆还具有人体所需的8种氨基酸，还含有多种维生素和钙、磷、镁、钾等。
结语：长高是门玄学，却并非不可驾驭。哪怕父母的个子都不高，只要掌握了科学的方法，并按部就班地去执行，也还是能让孩子长出满意身高的，希望每位父母都能明白这个道理，绝不轻言放弃，更不能主动忽视。
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