第七条：
成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg 且< 140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHg；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；心率60~100次/分。
生命令我们敬畏，生命体征对我们非常重要。今天，让我们一起来学习，什么是生命体征，它们是多少的时候，预示着我们的健康没问题。
生命体征
生命体征是评估生命活动是否存在及其质量的重要征象。通俗地讲，就是判断生与死、健康与疾病、病情轻重缓急的最基本、最重要的指标。
生命体征主要包括四大项：血压、体温、呼吸和心率。它们是维持人体正常生命活动的基础，与循环、呼吸、能量代谢等生理功能的关系最为密切。每一项生命体征都有一个正常范围，在此区间范围内，人体生命活动是正常的。否则，就可能生病，甚至死亡。下面，将为您逐一介绍
血压
血压是流动的血液对血管壁造成的压力。心脏收缩时，压力达到最高，称为收缩压。心脏舒张时，压力降至最低，称为舒张压，收缩压与舒张压之间的差值称为脉压。
正常成年人收缩压应达到90mmHg，不超过140mmHg；舒张压应达到60mmHg，不超过90mmHg。脉压正常为：30-40mmHg，脉压增大提示动脉硬化。
血压波动
血压不是恒定不变的，那么引起血压波动的常见因素有哪些呢？正常人的血压昼夜波动，早晨6-10点及下牛4-8点各有一个高峰，从晚8点缓慢下降，半夜2-3点降至最低，形成一个类似杓型的曲线。
血压还和季节因素有关，冬季天寒，血管收缩，血压偏高；夏季天热，血管舒张，血压偏低。
运动时肌肉组织等对血量需求增加，心脏泵血量增加，
血压可以暂时升高；不过如果你能做到规律运动，不仅能降低安静时的血压，还能减少运动时血压增加的幅度。我们紧张时也会血压增高。所以人在激动的时候，有的人会血压增高，显得脸红脖子粗的。
那么什么是高血压呢？在未使用降压药物的情况下，不在同一天3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就是高血压。如果您被医生诊断为高血压了就一定要按医生要求的认真控制好高血压。
理想的血压应该小于120/80mmHg，如果您的收缩压到达了130-139mmHg，或舒张压达到85-89mmHg时，就属于血压正常高值，此时您的血压是不健康的, 是高血压的后备军，将来发展成为高血压的可能性很大，应及时向医生咨询。
体温
说完了血压，再和您聊聊体温。体温是指人体内部的温度，温度相对恒定，但不易测量。临床上通常以测量口腔、直肠、腋窝的温度代表体温，其中以腋下方法最为常用。
成年人正常腋下体温是36-37摄氏度，比口腔和肛门的温度略低。
人体体温在一天24小时内呈周期性变化，一般早晨略低（清晨2-6时最低），下午略高（午后1-6时最高）。当人们运动或吃东西的时候产热量增加，体温会略微增高。但是正常情况下，不管体温如何波动，波动范围一般不超过1℃。
一般来说，如果成人的腋下体温超过37度，就是发热了。发热的病因非常多，最常见的是由病毒、细菌等引起的感染性发热，还有由中暑、组织损伤等导致的非感染性发热。适度的发热对增强人体抵抗力、清除病原体是有帮助的，所以发烧时，不要急于马上退热，而应尽量搞清楚发热的原因。最好的方法是请教医生。
当体温超过38.5度时, 可以服用退烧药，如果持媒服用3天仍不见效，就要赶紧去医院。
与成年人不同的是，儿童体温波动较大，一般腋下体温达到37.5度才算发烧，通常体温达到38.2摄氏度时，就要服用退热药。
与发热相反，如果体温低于正常范围，叫做体温过低。当人们在低温环境暴露过久，或出现甲状腺功能低下、严重营养不良、慢性消耗性疾病、休克的时候，就有可能会出现体温过低。
呼吸
下面，我们再来说说另一个重要的生命体征, 呼吸。呼吸是机体与外界环境进行气体交换的过程。呼吸时吸入氧气，排出二氧化碳。一次呼气、一次吸气合起来称为一次呼吸。
安静状态下，成人正常每分钟呼吸16-20次, 儿童呼吸会快些，而老年人会慢些。 正常的呼吸应当节律规则，均匀、无声不费力。你知道吗?我们每天会不自觉地呼吸2万3千多次呢。
当我们出现发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰时，每分钟的呼吸频次就可能超过24次, 出现呼吸过速的现象。
相反，如果每分钟呼吸次数连12次都达不到，就叫做呼吸过缓，脑内血内压力增高和安眠药中毒时可能呼吸过缓。
心率
最后，和您谈谈心率。心率是每分钟心脏跳动的次数, 医生常使用听诊器测量心率, 因为脉搏的次数通常与心率一致, 所以也用数脉搏的方式来测量心率。
安静状态下，成人正常心率每分钟60-100次，平均为每分钟72次。
成年人心率如果超过每分钟100次, 就叫做心动过速。成年人心跳次数如果每分钟不到 60次，属于心动过缓。
那么，哪些因素会影响心率的快慢呢？在年龄方面：儿童心率较快，每分钟约90次，而老年人较慢，每分钟约55至60次。女性的心率比男性稍快。运动和情绪激动时心率也会增快。
心率与脉搏总是一样的吗？一般情况下二者是相等的，但在心房颤动、早搏频繁时心脏搏出的血量会减少，脉搏会出现脱漏，脉搏小于心率。
回顾
我们一起学习了关于成年人四大生命体征的知识, 掌握它们的正常范围可以帮助我们及时发现异常情况，生活得更健康，下面让我们再回顾一下：
血压，收缩压应达到90，不超过140；舒张压应达到60，不超过90；腋下体温，正常范围是36至37摄氏度；安静状态下，呼吸频次在每分钟16次度到20次之间；正常的心率是每分钟60至100次。
完
原创： 健康内蒙古12320
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