与慈心相比，悲心需要更多的温柔和坚强。
肯去感受痛苦，不是因为嗜苦成癖，而是痛苦让我们放下骄傲，看到自己脆弱的一面，并通过它，体念到其他人的恐惧、伤痛和烦忧。
人们常常因为感觉到自己的脆弱而变得充满攻击性，试图以生硬和残忍来保护自己。
悲心的训练却是反其道而行，因悲悯自己而悲悯脸他人。
对自己最好的保护不是让别人痛苦，也不是让自己免受痛苦，这两者都只能使我们更加冷漠和孤立。
如果意识不到这一点，我们就会一直伤害他人，伤害自己。
学着以开放的心胸去经历痛苦，我们将不再会疏离地看待其他众生的苦，而且对于苦的根源会有更深刻的认识。
