文丨木莲妈妈，原创内容
有娃之后，父母都想给孩子最好的，就连是否是母乳喂养，都成为了宝妈们互相攀比的对象。
但母乳喂养也并非是一件容易的事，有的妈妈没有奶水，有的妈妈却因为奶水过多，进而出现了一系列的问题，其中最常见的就是堵奶。
对于那些奶水充足的宝妈，日常的排奶成为了必做的事情。但一段时间后发现，并非排奶之后就不会堵奶，反而还会堵得更厉害。
小蕾是一个产后6个月的妈妈，都说“卸货”后的日子是快乐的，但对于小蕾来说，哺乳期的日子并非那么好过。
产后不久，小蕾就患上了“乳腺炎”，而导致炎症的原因就是反复堵奶。小蕾直言：自己的乳汁实在是太多了，感觉自己就是一个大奶牛。
而医生经过检查后发现，小蕾反复堵奶的原因，竟然是因为过度排空“粮仓”，造成的乳汁过多而引起的。
母乳的妈妈都知道，如果自己的乳汁分泌过多，就需要及时地往外排一排，否则长时间堆积在胸部，很容易造成“堵奶”。
“堵奶”的情况常见于乳汁过多的妈妈，而那些乳汁较少或者供需平衡的妈妈，很少会出现堵奶的情况。
乳汁在胸部长时间堆积，进而就会引发乳腺炎的发生几率，让妈妈苦不堪言。因此，哺乳期的妈妈在自己奶粉很充足的情况下，都会适当地往外排一排。
但妈妈们不知道的是， 如果经常性额外排空乳汁，也会造成堵奶情况的出现。
因为总是刻意地排空奶水，会让乳腺一直处于分泌的状态，就会出现排得越多，奶水越足的情况，因此，排空奶水也是一个技术活，要根据自身的实际情况，来决定是否排奶。
广义上的排空乳汁指的是：随着乳汁的排出，胸部的重量会逐渐减轻，奶水量也会由多变少，直到很慢才能挤出一滴，就算得上是排空了。
但实际上，想要把奶水真正做到排空是完全不可能的，很多妈妈都有这样的体会，无论是吸奶器还是用手挤，总能会再挤出几滴。
所以，那么不专业的人士让你排空奶水，根本是不负责任的说法。
1）奶水供需平衡
如果妈妈的奶水是供需平衡，那么每次哺乳完，是不建议额外吸奶、挤奶的。这种状态是最舒服的状态，也是最佳状态，妈妈不会觉得涨奶、漏奶，而宝宝也会得到足够的口粮，即使宝宝不吃，妈妈也不会有胸部胀痛的感觉。
2）奶水分泌过多
那些奶水分泌过多的妈妈，频繁地挤奶就会给大脑发出信号：宝宝需要更多的奶，自然就会自动地提高产量，这样反而妈妈的乳汁就会分泌更多，继而反复地出现堵奶等问题。
在排奶的时候如果觉得胸部太胀，可以稍微挤出一点奶来缓解胀痛不适，不要挤太多，差不多10-20ml就可以了。
千万不要挤得过多，排奶要讲究循序渐进的过程，一次少挤一点，如果过段时间又很胀了，还可以再挤一点。
3）奶水分泌过少
那些奶水分泌不足的妈妈，除了采取一些追奶策略之外，还应该额外排空奶水，每次亲喂或者吸奶器吸奶之后，妈妈都可以再用手挤3-5分钟，目的就是排空奶水，让乳汁的产量更高。
今日话题：你在哺乳期间，奶水是多还是少呢？
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