现在的生活与以往的生活模式相比，我们的生活模式发生了很大的改变，因为这些改变，我们的生活质量更好了，但患上颈椎病的人也越来越多了。
颈椎是人体活动度与负重比较大的部位之一。随着年龄的增长和长期的劳损，以椎间盘变性为先导的颈段脊柱的退变，会产生各种表现而后形成颈椎病。
患上颈椎病的大多数都是中老年人。男性发病率略高于女性。发病率随年龄的增加而显著增高。
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颈椎病的由来根据中医的基本理论，造成颈椎病有以下几个原因：
1、吹了冷风，受了寒；
2、自身比较虚弱，气血不足，颈部的肌肉、筋脉得到的营养不够；
3、还有经络不通，不通则痛，就像水管里被脏东西堵住了，水流不畅，影响了正常使用。
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既然颈椎病的发病率这么高，那为了预防颈椎病，我们应该要做好哪些预防措施呢？
如何预防颈椎病？行为上预防颈椎病
1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5、劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
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饮食上预防颈椎病
饮食合理搭配，不可单一偏食。
预防颈椎病的食物一般分两大类：
1、主食：主要是提供热能，如米、面，都属于主食；
2、副食：可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。
主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不能单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养才可以满足人体的需要，这样才能促进患者的康复和维持正常人体的需要。
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其次，得了颈椎病还有四不要
1、不要抽烟、喝酒；
2、不要经常吃生冷和过热的食物；
3、不要吃油腻的食物；
4、不要吃辛辣刺激的食物。
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中国文化，博大精深，中医也不例外。中医里的穴位按摩疗法对治疗颈椎病有很好的效果。
颈椎病穴位按摩疗法穴位按摩疗法对于颈椎病可起到放松颈部肌肉的作用。
穴位按摩疗法包括拿揉法、滚推法、推分法。这些手法都是以放松类手法为主，适用于除脊髓严重受压的脊髓型颈椎病外的所有类型的颈椎病。
1、拿揉法：用双手或单手拿揉颈肌、斜方肌、胸锁乳突肌、肩背部及患肢肌肉，力量适度，从上至下做2～3遍。
2、滚推法：用手背或者小鱼际部位，通过做腕关节内外旋动作，边滚边用力向前推。也可以用右（左）手半握拳，以食指、中指、无名指、小指的指关节，掌指关节为着力点，手腕作屈伸运动，沿颈项部、肩背部及患肢后侧、外侧、内侧从上至下，从下至上往返滚推3～5遍。操作的时候要有节奏感、渗透感，频率不能太快。用这种方法的目的在于进一步松弛颈项部、肩背部及上肢肌肉，使疼痛得到缓解。
3、推分法：双手拇指交叉将双手拇指指腹分别按压在颈部对侧的风池穴上，其余4指放在颈部外侧，并适当用力交替沿两侧夹脊穴推至大椎穴，再沿两侧肩部分推至肩井穴后，按揉这个穴位5～10秒钟。再做第2遍。
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其实平时生活中会引发颈椎病的因素还是比较多的，所以我们要改变自己的一些不良的生活习惯，而且平时要注意我们的坐姿，不要长时间看手机和用电脑，一旦得了颈椎病的话，一定要及时调节好，可以试试上面的按摩穴位疗法。如果严重的话，一定要去寻求医生的帮助。
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