创意制图/新京报记者 王远征
忙忙乎乎一整年，是时候给自己放个假了。想好要如何安排假期了吗？回顾过去一年的收获与遗憾，如果这时关爱一下自己和身边的亲人，来一次完美的身体检查，这一年才算是健康圆满的落幕。
一说要体检，不少受检者都不太重视，一来可能觉得自己身体棒棒的不会出大问题，二来可能对一些体检项目和细节重视不够，或存在一些认识偏差，导致出现种种疏漏，让体检的目的难以达成。
所以，下面这份来自医生的体检前的忠告，你一定得收藏好！
一、体检前三天需控制饮食
易出错等级：★★★★
我们都知道，体检当天要空腹，最多前一天晚上吃得清淡些。但到医院体检的人，有80%以上都不知道，其实在体检之前的三天里就应该控制饮食，不能吃油腻的东西，尤其不能喝酒。
首都医科大学宣武医院健康管理科医师曹瑜介绍，在体检前三天内，如果吃得油腻，可能导致血脂的指数不能正常显现，会给判断心脑血管疾病和肝脏的疾病带来麻烦。如果有宿醉的情况，那么体检出来的肝脏指标很可能不正常，甚至可能检测出来是脂肪肝。
→ 专家提醒：体检前三天都要吃清淡的东西，多吃蔬菜，肉类只要适量就可，让身体保持一个良好的状态。不要过度喝酒，尤其醉酒会给肝脏带来很大负担。
二、拍胸片时应加拍侧位
易出错等级：★★★★
拍胸片也是体检中的常见项目，曹瑜介绍，曾有一位女性患者在体检时，因为内衣的肩带上有金属扣，而且正好在胸口附近，导致拍胸片时出现阴影，体检医生怀疑是肿瘤或炎症，吓得这位患者出了一身冷汗。
由于现在的常规体检只是拍正位胸片（正面面对拍片机），一点小阴影都可能会让体检医生提高警惕，怀疑是肿瘤。为了确诊，医生会建议体检者去做复查，这样的结果无形中会给体检者带来心理压力。
→ 专家提醒：女性在做体检时最好穿不带金属扣的内衣，如果早上忘了，那就在拍片前跟医生说明一下内衣上有金属扣，避免医生对阴影产生怀疑。其实，解决这个问题最好的办法，就是加拍一个侧位的胸片，这样医生就能清楚地分辨是体内的阴影还是体外的阴影。
三、入职体检最易“血压高”
易出错等级：★★★★
做入职体检的人最容易出现血压升高的情况，原因当然是怕体检不合格影响就业。其实，医生也很无奈，深知这一点，却又不好控制体检者的情绪。
→ 专家提醒：这样人为的偏差是完全可以避免的。比如做个深呼吸，尽量放松心情等。
四、女性做B超 晨起别急着排尿
易出错等级：★★★
妇科B超体检是女性最重视的体检之一，做这项检查必须憋足了尿，但是由于普通的腹部B超（肝、脾、肾等）又必须得在空腹情况下做，所以为了不影响两次B超的检查结果，经常见到女性朋友们体检时先空腹查完普通B超，再捧着杯子站在其他体检队伍中不停地灌水，等 “灌”得差不多了又去排一遍B超队做妇科检查。
→ 专家提醒：体检顺序其实挺有讲究的，顺序对了也可以避免一些数值的偏差。
一般情况下，体检应先去抽血化验，紧接着做空腹B超。那么如何解决女性朋友的实际困难呢？有个好办法，就是女性朋友早晨在家起床后就憋住不排尿，直接到医院体检。这样既不用排两次队，憋了一整夜的尿也不会明显影响普通B超结果。做完这两项检查后，就可以排尿、喝水，待做完肠胃检查和牙齿检查之后，就可以吃早饭、喝水了。
五、一秒后的尿就算中段尿
易出错等级：★★
尿液检查也是体检中的必检项，但你可能不知道，取尿样时最好取中段尿才最为稳定。什么是中段尿呢？曹瑜解释，所谓中段尿，就是在一次排尿的中途时间里取尿。有些患者即使知道“中段尿”这个概念，却苦于不够“眼疾手快”，不知道自己最终取的算不算合适。
如果没有取到中段尿，对检查结果有什么影响呢？曹瑜说，如果取的不是中段尿，最明显的误差便是尿液的pH值偏高或者偏低，还有一些数据也会有轻微的浮动。但这种影响不会有“质”的变化，比如没有炎症会测出炎症来，或是有炎症测不出来。
→ 专家提醒：正常人在排尿一秒后的尿液基本上就可以算做中段尿液了。
新京报记者 王鹿 创意制图 新京报记者 王远征 编辑 岳清秀 校对 范锦春
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