减肥第一天，早餐小米粥，可以稍微晚一点吃，如果吃的晚九点左右吃的，午餐省略不吃，晚餐吃水煮白菜。如果你早餐吃的早，可以午餐煮个喜欢的青菜，比如香拌菠菜，水煮西兰花，晚餐同样水煮青菜，或者西红柿代餐
跟我一起减肥，均衡营养，还能瘦瘦瘦
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