中年跑步正确方法（中年跑步的正确方法是什么）

运动地点：有阴凉的道路旁，大树能成荫的道路，最好远离污水沟，死水等地方傍晚这些地方的障气排放对人有害，接下来我们就来聊聊关于中年跑步正确方法?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!

中年跑步正确方法

运动地点：有阴凉的道路旁，大树能成荫的道路，最好远离污水沟，死水等地方。傍晚这些地方的障气排放对人有害。

运动时间：最好的运动时间是傍晚，3点～8点最好。

运动服装：如果白天跑最好带上遮阳帽，擦汗手巾，所有衣物选择透气帮助汗液快速干的织物。

跑步运动姿势不当会对膝关节，踝关节有损伤，建议用脚后跟先着地姿势，3部一呼气2步一吸气（坚持一年跑步者，建议坚持步幅不要太过大，每步幅4～5个脚掌长度），跑步姿势一定要显稳重，不要有过多起伏，体稍前倾，跆跨，穿专业一点的鞋跑。