神意内敛守虚静，意在丹田内外松，，接下来我们就来聊聊关于杨式太极拳85式每式分解?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
杨式太极拳85式每式分解
神意内敛守虚静，意在丹田内外松，
阴阳未开孕太极，守我之静待波动。
一、动作说明：
1.面朝南，两脚尖朝前，平行站立，与肩同宽。两臂自然下垂，腋下虚空。两掌心朝里，悬与两臂侧旁，膝关节自然伸直而微屈。头正、肩平，两眼平视前方，凝神于耳。舌轻抵上颚，下颌微收。身体重心在两脚掌中间。
2.大椎微上提、后撑，使脊柱基本保持上下垂直。然后从上颌骨两侧到双耳后，再到头顶百会穴自然向上虚悬领起。
3.两肩先向两侧松展开，然后略有向前合裹，向下松沉之意。胸部自然舒展，切忌前挺或里凹。含胸拔背贵在自然。
4.命门微后撑，尾闾自然下垂。胯骨尖微后收，使得盆腔似有小腹托裹之意。
二、劲力运转
中正安舒，气沉丹田，神宜内敛，凝神于顶。
三、虚实开合
阴阳未分，虚实未动，虚静自然，专注于敬。
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