贾玲，一位耕耘在喜剧舞台上的小品演员，终于在经过10多年的沉淀之后，于今年凭借自导自演的一部致敬母亲的电影，以近52亿的战绩成为中国影史的票房亚军。
电影来源于生活。这部电影里的母亲原型正是贾玲的母亲李焕英。
在这部电影里，我分明看到了她和生活中的我们，在面对至亲离世时，那份沉重而愧疚的悲伤。
小时候的贾玲与爸妈
贾玲家，并不富裕，父母都是化工厂的工人。
性格外放的贾玲，从小就喜欢表演。在那个贫苦的年代，学艺术无疑是一个看不见未来的选择，但贾玲的父母从没有阻拦过她。
尽管生活艰难，他们依然为女儿请来了教表演的专业老师。在她第一次报考北电失利时，父母不仅默默支持她来年再考，甚至一次次低声下气地找亲朋好友借钱，只为凑足她的学费。
2001年，贾玲刚满19岁。那年她终于如愿考进了中央戏剧学院的相声专业。为了减轻家里的负担以及支持妹妹，贾玲的姐姐还放弃了自己上大学的机会，而把读大学的机会留给了贾玲。
到了离开家那天，贾玲很舍不得，母亲便调侃自己想要一台冰箱，表示贾玲赚钱了，一定要买给她。在那个年代，一台冰箱的价格太贵了， 于是母亲改口要一件皮衣。
没想到，进入中戏后，贾玲省吃俭用，竟然真的在放假时给母亲买了一件皮衣，也给父亲买了一件。 回到家，父亲试了衣服很合身，但是母亲试穿后却发现不太合适。 贾玲想着等到北京再换个尺码。 谁知道，这一想法还没实现，就传来一个噩耗……
为了给贾玲攒学费，贾玲的父母连过年都没怎么休息，就帮其他农户拉稻草赚钱。父亲开着小翻斗车，母亲就坐在2米多高的稻草堆上。可是意外发生了，母亲摔了下来，后脑勺着地，小脑损伤，不治身亡。
那年，母亲李焕英才48岁。
当贾玲匆忙赶回家时，母亲已经在殡仪馆，她甚至没来得及见母亲最后一面。这也成为她永远的遗憾。
贾玲说，母亲走后，她的快乐永远缺了一角。这话让人听了很是心酸。
为什么贾玲一直放不下离世的母亲呢？
心理学家发现，与逝者关系越密切的人，产生的悲伤反应也就越严重。亲人如果是猝死或是意外死亡，如突然死于交通事故或自然灾害，则引起的悲伤反应最重。
因为贾玲母亲的逝去是意外，生命定格在48岁，还很年轻，当时的贾玲也才19岁。这样，就放大贾玲了的无力感，因此她在内心一直放不下。
电影的拍摄花絮中，有这样一幕，让人看了特别动容：作为导演的贾玲，正看着监视器指导拍摄，屏幕里是“年轻的妈妈”在割水稻。看着看着，贾玲突然就红了眼圈，泪流满面。她觉得很心疼：“年轻时候的妈妈，应该也如电影中那样辛苦吧。”
林语堂说：“人生幸福，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的饭菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。”
作为子女，我们人生最大的幸福是和父母相伴到老，陪父母安度晚年。而人生最遗憾的事，莫过于子欲养而亲不待。
悲伤，是我们面临父母逝去最直接和主要的情绪。面对父母等至亲的离世，其实除了悲伤和愧疚，我们还要学会调节自己的情绪，而不要让悲痛缠绕自己，痛苦一生。
一、允许悲伤但不沉溺其中
如果你感受到失去至亲的悲伤，请允许自己表达这份情绪，可以号啕大哭，可以小声啜泣。这种悲伤和泪水，是有治愈效果的。
可是现在很多人尤其是男性，因为各种各样的原因，就算看到至亲离世，内心悲痛万分，也会拼命压抑内心的悲伤，有泪不轻弹，有话不倾诉，直到自己以为自己已经没事了。
但是，这样只会让悲伤沉到心底，成为深层的记忆，并对身体造成很大的破坏。
有些人在出生前，或者很小的时候，就失去了父亲或母亲，他们关于父母的记忆是模糊的，就以为自己没有悲伤。
殊不知，早在大脑中负责逻辑记忆的海马体长成之前，我们负责记录情绪的杏仁核，已经将这份悲伤储存在了大脑的深处。而越是深层的情绪，破坏性就越强。
古人云，“丧三年，常悲咽。居处变，酒肉绝”。走出至亲逝去的阴霾，有人需要几个月或几年，有人甚至会痛苦一生。
长期过度悲伤的人，会经受“频繁地回忆地失去的人，怀疑并难以接触别人……具有与情感调节有关的一系列困难，”哥伦比亚大学精神病学教授主任凯瑟琳·谢尔说。
二、小心愧疚逆流成河
和悲伤不同，当我们面对失去至亲的时候，愧疚也会如影随形，但不易察觉，破坏性也更强。因为它会破坏我们的身体、事业和生活。
正如贾玲母亲的骤然离世，是贾玲心里巨大的伤痛。从那以后，她便再也没有真正开心过，因为愧疚的情绪一直折磨着她。
严重的话，这种愧疚会让人经常性的自我谴责，同时又于事无补，把整个生命都消耗在与过去做斗争中。
有哲学家说：“愧疚的人是生活在过去的人，他们不去体验现在的快乐，更没有明天的梦想，他们仅仅在不断地反省自己的错误与过失，从而试图为自己的失误还债。”
如今，贾玲用一部票房大卖的电影《你好，李焕英》来纪念自己的母亲，同时也在电影中完成了自己的救赎，让自己对母亲的愧疚之情得以充分地宣泄。
三、如何面对亲人的离世
其实，当活在世上的人，因为亲人的离开而持续地沉浸在悲伤中，或因为自责而不允许自己快乐，甚至想追随亲人一起离开时，反而会违背逝者希望生者生活幸福的遗愿。
当我们能够真正平静地谈起至亲离世这件事情，内心不再波澜四起时，我们才能判断自己已经疗愈了心里的这份创伤。
当至亲的逝去已成事实时，对于我们来说，更好地面对方法是：让自己的生命更有价值，保留一份对至亲的思念但不沉重，做些事情纪念至亲等等。
《悲伤的力量》一书中，提出了“力量支柱”的概念，建议我们找到支持自己、重建生活的方法，包括：
1. 尽量用外化的方式来哀悼这个人，例如举行祭奠仪式帮助治愈悲痛，认识到事实，更好地做分离；去扫墓、穿戴一些和他们有关的物品、增加正面情绪，这些仪式可能随着时间会逐渐减少，但是对于当下抚慰悲伤是很有效的。
2. 写日记，整理自己的情绪和思绪。
3. 通过画画、写作等表达自己的悲伤。
4. 时间会让悲痛和愧疚感慢慢减少。
5. 思想与身体的调整。
6. 让生活回到正确的轨道上，增加安全感和掌控感。例如每天定时运动，按时睡觉，保持工作。在丧亲的第一年，不建议做任何重大的生活改变（例如换工作，改变重要的人际关系），这能使我们保持一种安全感。
也许，对于逝去的至亲来说，你在世上活得更好、更幸福，就是他们最大的宽慰和愿望。
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